最近在读一本书《考试脑科学——脑科学中的高效记忆法》，作者是池谷裕二，日本的一个脑科学研究者，译者是高宇涵，信息不详。作者在前言中说，本书的有些内容可能在将来被证明是错误的，所以我更不能不保证本文的内容全是正确的，是非还需读者自己判断。
本文是对第一章内容的介绍和讨论，可能会对一些对自己的记忆力不自信的朋友有所帮助。
书里指出，遗忘是一件再正常不过的事情，没有必要耿耿于怀。这里给出了一个脑科学中对“记忆”的描述，也可以当成一个定义：
记忆是将神经回路的动力学（dynamics)现象转化为一定规则，在突触重叠的空间中，根据读取的外部时空信息，形成一种内部信息表达的过程。
如果你能看懂这段话，那么你是个天才，我将对你肃然起敬。反正我是看了好几遍也没明白，只是隐隐约约好像知道了点什么，又好像什么都不知道，这大概就是我们常说的“不说人话”。
简单点，用人话来说，记忆就是新的神经回路的形成。人脑中存在约1000亿个神经元，神经元之间有一种叫神经纤维的东西，把不同的神经元连接起来，每个神经元都会与其他1万个神经元相连，这些互相连接的神经元构成的系统就是神经回路。
这里说记忆就是形成新的神经回路，当新的神经回路形成的时候，你就记住了一些新东西。
这一点我觉得还是很好理解的。抛开玄学的一些东西，记忆的变化一定是大脑的这套神经系统发生了某些物理上的变化，因为归根结底，物质是记忆的载体，这跟计算机的外存工作原理很相似。往硬盘或光盘上存东西，一定会改变硬盘或光盘的物理单元，虽然从外部几乎看不出任何变化。
那人为什么容易遗忘呢？记忆分为长期记忆和短期记忆。长期记忆存在一个叫大脑皮质的地方。虽然不知道记忆的容量到底有多大，但显然不是无限的，所以，如果事无巨细，什么都往脑袋里塞，很快就会塞满了，然后就会死机。
还有一个原因。大脑是身体消耗能量最大的器官，如果什么都记就会增加无无谓的能量消耗。所以只记重要的东西，而忘记不重要的东西，对人是有好处的，也是远古以来身体形成的自我保护。
其实世界上出现过具有超强记忆力的人，他天生就能（不得不）记住生活中经历的所有事情，包括各种无聊的细节，可谓事无巨细，一清二楚，而且永不忘记。
我们可能会很羡慕这样的超强大脑，但是这项超能力却给当事人带来很多困扰，给生活带来很多不便。可以设想一下，他记得所有的事情，想忘记的事情也无法忘记，痛苦的记忆也不能被时间冲淡，每天还不断有新的东西进入脑子里，恐怕用不了多久就崩溃了。
所以能忘记一些没用的东西其实是身体的一种自我保护，我们没有必要太介意这个。
那什么东西能记住能，什么算重要的事情呢？书里说，判断一个信息是否重要的标准就是该信息是否与生存息息相关。
这里要介绍一个叫海马体的东西，它是脑子里长得像海马的一个部位，是负责筛选信息转化为长期记忆的。就是说，信息是不是重要，是不是与生存有大关系，全是海马体说了算。
打个比方，“吃了没煮熟的豆角可能会中毒”就比“公元前221年秦始皇统一六国”这样的信息更重要，前者记不住可能就会中毒身亡，后者记不住好像没什么大碍。海马体就是负责检测哪些信息生死攸关，哪些信息无关紧要的，重要信息一定要记住，便转为长期记忆，不重要的就忽略，很快就忘了。
可是很多海马体认为不重要的信息，我们确觉得重要，我们希望记住，比如学习、考试。我们想要记住这些东西怎么办呢？办法就是通过重复来欺骗海马体。海马体不断接受相同的信息，就会误以为这是重要信息，一定的次数以后就会将短期记忆转为长期记忆。
这点是很容易理解的，比如背古诗，小学的时候背的古诗30年后你可能还能背出来，比如《静夜思》《锄禾》你一定还背的出来，就是因为重复的次数太多，转化成了长期记忆。
如何有效的记忆呢？有个叫艾宾浩斯的人研究了遗忘规律，并画出一条遗忘曲线。曲线显示，记住的东西会在短时间内忘掉大部分，剩下的也会在大约1个月的时间基本忘光光。所以复习的最佳时间就是刚学完的几个小时内，稍长一点时间后再复习一次，更长的时间后再复习，如此重复4-5次，就可以转化为长期记忆，基本不会忘了。
这次就先聊这么多，下次再深入讨论。
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