成年早期

如何建立亲密关系与职业认同

————《了不的我》

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一、建立亲密感是重要里程碑

成年早期通常指的是25-35岁。在这个阶段，我们已经建立起身份认同，有了一个相对稳定的自我。

但我们还需要寻找爱人，通过跟爱人分享自我克服这种孤独。

成年早期的核心课程：建立亲密感。这意味着生活里不只有我们自己，还有别人。也可以说，亲密感的建立意味着我们的自我扩大了，爱人就是我们自我的延伸。这种延伸有时会弥补我们自身的缺陷。

在亲密关系里，允许我们暴露自己的脆弱，并把自己的脆弱托付给对方。让我们更能接纳自己，也变得更完整。

二、自我中心的三个体现

获得亲密感，有三个发展障碍，需要我们克服。

1.害怕不被接纳

在建立亲密关系之前，几乎所有人都会有这样的疑虑：这段关系安全吗？如果他看到我真实的样子，还会爱我吗？我会不会被抛弃？建立亲密关系，意味着要把自己托付出去，依赖别人、信任别人。这样也就给了别人伤害自己的权力。

2. 害怕承诺

亲密关系是排他的，这就意味着，一旦建立起亲密关系，我们就不能跟别人发展类似的关系。无论我们多欣赏对方，人生都会失去一些可能性。

3. 害怕“被改变”

亲密关系会挤压自我的空间，我们一定会牺牲某些自主性。还会改变我们的生活习惯、品位、情感表达。亲密 关系会把我们塑造成系统需要的样子。所以有些人会觉得一个更自由。

三、建立亲密关系的方法

怎样建立亲密关系，没有一个简单答案，但想要拥有发展亲密关系的能力，却有一个简单答案。就是发自内心地作出承诺：

“我承诺，即使会受伤害，我也愿意投入地去爱。”
“我承诺，即使错过可能性，即使你不完美，我也愿意去爱你。”
“我愿意为我们俩的关系负责，我愿意接受关系的种种限制。”

不是我们先找到对的人，才作出承诺。很多时候，是我们先作出了这样的承诺，这个人才变成对的人。在这种承诺中，我们学到了深刻的托付、联结、责任和信任到底是怎么回事，我们的自我从一个人变成了两个人。深化我们的自我身份认同。就算爱可能会有伤害，但我们不能因为害怕伤害就不去看。他也就拥有了爱的能力。

四、职业认同与亲密关系

成年早期的另一个重要的人生课题就是怎么找一个适合的职业，确立职业认同。

是干一行爱一行，还是爱一行干一行？如果不能搞定“干一行和爱一行之间的矛盾”我们也无法建立起对职业的认同。

建立职业认同意味着我们能接受职业背后的人际关系，并把它当作自我的一部分。

如果一个人不认同职业背后的关系，那他就无法作出职业承诺，也无法建立职业认同。他会把工作当作自我之外的东西，把它看作一种负担、一种苦差、一种临时之计，就好像真正的生活从未开始。

五、职业认同的四个标志

1. 胜任感，我们能胜任这个工作，能在工作中体会到能力的成长，并获得一种成就感。
2. 承诺，意味着我们愿意投入到这份工作当中，会对这个职业保持某种忠诚，把它视为自己很重要的一部分。
3. 报酬，意味着我们从职业中获得了满意的回报。职业体现的是一种互惠关系。如果我们不能从职业中获得相称的回报，就会有被剥削感，也就很难投入到职业当中去。
4. 满足感，意味着工作跟我们的自我没有什么违和的地方，我们在做工作时，有一种特别的、本该如此的感觉。

这四个标志也提示了建立职业认同的四种障碍：如果没法胜任一份工作，如果没能作出发自内心的承诺，如果工作给的报酬没让我们满意，或者工作没法让我们有成就感，都会影响我们建立职业认同。

我们要把自己从事的工作镶嵌进自己整个的人生故事里，让它变成整个人生故事的一部分。

把职业和人生故事联系起来的职业认同赋予了工作意义，也继续回答了“我是谁”的问题，是自我同一性的延续和深化。