一、练习
1、说一下最近两天你干的有收获的事情
2、说一件关于你学习的事情带给你的收获
3、说一件在身体锻炼方面的一件事情及收获
4、回顾一下，最近谁说的一句话带给你心里有啥反应
5、讲一下你对睡觉的感受
功能：通过学习、运动、睡觉三件事，保持觉知练习说人话；
概念支持：我是我自己的主人（主体性），我要有自我觉知的意识改变我自己。
笛卡尔：当我意识到我的意识的时候，我可以掌控我的理性，我才是我的主人。
改变：日常通过有意识的语言、动作等行为进行加强固化，当良性和利导思维的意识进入潜意识的时候，改变就发生了。有意识的行为变为无意识的反应。
常识问题的话术：
你成功了和对方表达：用“没有你我会怎么样，表达对对方的感激。”
若是改为“没有我会怎么样”让对方看不到自己的价值就没有意义。
遇到不愉快的事不要用反问式语句，例如“你为什么不打扫卫生，为什么不学习”等等，这样的反问不但让对方自我否定，还会产生标签化，因为事否定了人，成了对人的攻击。
批评别人尽量少用，不是不能用。说时要就事论事，点对点，就行为论行为，不能说一贯如何如何。将错误渺小化，分析问题造成结果的原因。
二、关系
1、强关系和弱关系
强关系泛指具有血缘关系的强势关系，就是无论你喜欢还是不喜欢都无法解除的关系。
弱关系是指同学朋友同事领导等等的平行关系，不合适可以截断的关系。
夫妻关系，是一种合作关系。是一种一荣俱荣一损俱损的关系。因为中间有了孩子的血缘关系，无论对于父亲或者母亲本人，对于孩子的另一半的血缘都会支持（理想如此）。夫妻陌路也是有的，夫妻同心是人间大美。
一切意义都是人解释出来的，没有血缘关系的人本质上都是平行的爱。父母之与孩子，孩子之与父母是没有选择的。无论是何种关系的爱，核心是满足需求。
爱的核心就是情感的冲动，理解的前提是共同的经历，找见对方的心灵语言。无论哪种关系这都适合。
2、各种关系对人的作用
强关系是人的精神供给者，是活命的底线。在遇到困难时，是提供保底可以与你荣辱与共的人，是你的最底层的靠山，血缘关系之间没有具体的目标，只是你是我的什么什么（父母儿女兄弟姐妹），我们就是一辈子的亲人。强关系以情谊为主
弱关系之间是因为一个共同的目标或者一个什么原因走到一起的人，例如同学关系为了学习知识走到一起的人，同事关系因为工作走到一起的人等等，他们之间有个目标或者追求的事业。一旦目标瓦解，利益不均，相伴关系就会结束。弱关系可以促进成长，共同进步。但是也可以反目为仇，是不能为彼此担底的人。弱关系以利益为主。
夫妻关系是亲情又是爱情，以情分为主。一旦没有情分以利益捆绑的夫妻，古人一句俗语“大难来临各自飞，一拍两散”。
人是有情动物，无论是什么样的关系，有缘相识相遇，就是缘分。可能今世不是血缘关系上世却是。所以珍惜人，珍惜每一个相遇和当下是我们善待自己的最好的回馈！
三、人的几种状态
（一）第三眼
1、结果者，以结果为导向，遇到事先问你做了没有。结果如何
2、观察者，你观察他干没干，不在意结果和过程，注重你看到的。
3、过程者，注重事情的前因后果，相信好的过程产生好的结果，若是结果不理想不后悔。
（二）人生如戏
1、演员，人生如戏全在演技，演员容易沉浸角色中出不来。（骆驼）
2、导演，人生如戏，演什么角色由自己制定。（主体性）（狮子）
3、编剧，这场戏不适合我，我不玩了。重新再编剧。（小童）
人生的最高级别就是创造，你发现，你欣赏，你创造！选择并能承担风险，随时开启更高的生命版本！
在生活的磨难面前，成功给你信心，不成功给你信仰！
凡是成功的人，都是把自己从泥潭里拽出的人！
我们所有的行为都是普通人的普通行为，在时间的长河里，我们只是沧海一粟。人生就是个体验，本身没有什么意义，但是寻找意义的过程让人生有了意义！
四、寻找意义
樊登读书《自驱型成长》
我们在与人沟通时，要满足别人的三个需求，才能作为有效沟通
1、自主需求，价值需求
2、胜任需求，能力需求
3、归属需求，心灵家园
做让人能够很快增加价值感的事情
1、开车
2、做决策
不做错的事情，就不会知道什么是对的事情。
阻止别人试错就是犯罪。
让别人在错误里多呆一会，在错误里反思一会，是一种高尚的行为。
让人产生产生压力的事：
1、之前没有经历过的事
2、预想不到却发生的事
3、安全感或者能力遭到质疑
4、感到不能驾驭局势
在别人的缺点面前，让自己的眼睛迷糊一会；挑毛病是人世间最简单的事情；看见别人的毛病，善意的表达。
一般是干活的人毛病多，不干活的人挑毛病的多。而人生就是没有经历就没有发言权，没有做就没有体验，让子弹飞一会！
缺点本身是一种慢性压力，缺点严重就会影响情绪，而缺点直接影响孩子的学习和健康。
让孩子拥有掌控感的三句话：
1、孩子你特别懂你自己，你可是你自己的专家
2、孩子你脖子上长着你自己的脑袋
3、孩子你想让你的生活中的一切有条不紊。
五、语言的魅力
理解是感同身受的存在！
爱是对客观规律掌握以后的期待
一个人从懦弱到强大是一步一步建立起来的；成长只能加速，不能跨越！
接纳是了解了规律以后内心的笃定和平和
理科：万物皆术，所有事情都可分解。
文科：综合、感受、延伸、扩展
人生就是魔方，推远、抽离、上升、最佳！
人生总有取舍，就看你要啥
生命因希望而美丽！
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