近期看白岩松的采访，他说：你不跟智慧打交道，怎么可能提升自己？
确实如此，当代人获取知识太容易了，想知道什么，百度一下就出来了，我们只是获取了知识，但并没有获得智慧，因为这种轻易就能获取到的知识，都是同质化的东西，大家动动手搜索一下就出来了，这就等于我们一直在跟自己相同智商或者比我们智商低的人在交流，这样怎么能进步呢？要学会通过书籍和一些优秀的人交流才能获得不一样的知识和智慧。
可是看很多很多书就可以了吗？答案是不一定，如果光看不用，我们大脑在一边吸收，一边遗忘，我们的人生依旧没有得到改变。
你是基本上不看书的那个？还是一直在看书，一直没有成长的那一个呢？
看了《认知觉醒》这本书让我醍醐灌顶，很多时候我们好像一直在努力，但一直在做无用功，方法不对，努力白费，每天努力不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
其实很多时候，我也缺乏耐心，做一件事想快速做完，比如之前有时候做饭的时候着急，所以火开得很大；学习一样东西也希望很快看到成绩，如果坚持了一段时间没有看到相应的回报，就可能坚持不下去了.....
了解了人的大脑分为本能脑、情绪脑和理智脑，才明白原来很多时候自己都被情绪脑和本能脑占据，所以常常会胡思乱想，理智脑力量薄弱，所以常常无能为力，所以修炼这部分的元认知能力非常重要，也是需要持续学习和练习。
我们常常会在舒适区不想走出来，虽然想改变，但又害怕外面的世界，有时候又因为给自己设定的目标太难太多，导致自己在困难区前进，虽然刚开始激情满满，但坚持不了多久就因为太难太痛苦，而选择了放弃。
所以我们应该要学会在舒适区边缘，也就是拉伸区里面提升自己，这样最有效。
目标有难度，但踮踮脚就能够得着的那种感觉，才更有动力坚持下去，当我们坚持不下去的时候，记得再坚持坚持或许就看到了希望。
很多人的现状都是：避难趋易，急于求成。
这是人的天性，我们不必为此感到难堪，顺应天性的同时，也要学会去掌控自己的行为和想法。
只做简单和舒适的事情，逃避真正的困难，我们永远不会成长，凡事希望立即看到结果，所以对于不能马上看到结果的事情缺乏耐心，很容易放弃，所以无法取得进步。
常常焦虑，常常失眠，就是想得太多，虽然知道这样不好，但是总是无法控制，所以需要去提高元认知的能力，当自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心，所以就放大了焦虑。
仿佛看了很多书，但是真正用得很少，过一段时间就忘记了，所以持续地输入和输出都非常重要，只有将所学化为自己的能力，才是真的学以致用。
保持持续学习，并将学到的东西融入到自己的生活当中来，这才是有效学习，将有些方法落实到行动中，去改变自己的习惯和方法，坚持下去才会看到改变。
很久以前我也是看完一本书就换下一本书，虽然当时很触动我，但是很快就忘记了，后来我开始学习写读书笔记，摘抄金句，写自己的感悟。
然而这本书又颠覆了我一个认知，摘抄金句只是把别人的认知搬移到了另外一个地方，只有将触动到我们的点转化为自己的认知，用通俗易懂的方式去理解，用自己已有的认知去理解新的知识点，将这部分充分吸收变成自己的能力，用自己的语言表达出来，这样才能真正变成我们自己的东西，也就是所谓的在拉伸区活动。
哪怕我们只记得一个知识点，但能把这个知识点运用到自己的行动中，带给自己改变，这就是收获。
还有一个非常有意思的研究：运动后要去做一些能提升自己的事情，比如学习、看书、写作等，因为运动会产生新的神经元，这段时间工作的效率很高，也会让我们变得更“聪明”。
看完这本书后我也写了自己的行动清单，这个清单会持续写下去，也会持续做下去，学到100百种方法却没有做一个，不如学到一个做了一个，这一点非常重要。
所以，要在书中寻找智慧，更要学以致用，这样才能真正地让我们变成更好的自己。
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