走出舒适区，就跟自律一样，也是一件说起来容易、做起来难的事。
因为人都有惰性，趋利避害是本能。为了生存，学习和工作不可避免。必做的事情完成后，其他时间自然就想以自己舒服的方式休息放松。
但一个人如果想过更好的生活，或者过自己想要的生活，或者想实现什么愿望，比如减肥、考证等等，就必须付出更多的时间和努力，就必须让自己不舒服。因为学习本身就是一件反人性的事。跟自己的惰性和本能对抗，真的很难。
这几年，自律，走出舒适区，这两个词汇，不断地被提起，几乎成了口号。按照规律，什么东西越是缺乏，就越会被强调。能成为口号，就说明太难做到了。
这也是很多人新年时立了无数flag，然而不久flag就倒了的原因。
如果没有行动，自律也好，走出舒适区也罢，都是一句空话。flag也只是一个口号，起到的作用就是短暂地安慰一下自己，仿佛立了就做到了。其实这只是开始，还停留在纸上，跟最终的结果完全是两码事。
到底怎样才能走出舒适区呢？难道我们这辈子就败给自己的惰性和本能了吗？当然不能，还是有办法的。
办法其实也很简单，就是让自己要做的flag计划日常化，让它像每天的吃饭、喝水一样，不可缺少，把它形成习惯，变成本能，做起来就容易了。
这个形成新习惯的过程也并不容易，因为就是在跟自己的惰性以及旧的习惯对抗。为了降低对抗的难度，你可以从微习惯练起，每天做一点，记住一定要轻松就能做到，不要随意加码。形成新习惯的唯一秘诀就是一定要坚持，而降低难度正是为了能坚持。以后再逐渐增加行动的难度和时间，长此以往，直到形成肌肉记忆，习惯也就养成了。
有一本《微习惯》的书，里面就讲到具体的做法，有兴趣的可以看看。
愿新的一年，我们都能养成自己想要的习惯，真正走出舒适区，持续行动，到了年底，都能实现年初制定flag的目标，让自己的flag骄傲地飘扬起来。
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