这是承接如何卓有成效地过好每一天（上篇） 的，本篇将接着讲书中后面三章的主要内容。
人生效率手册
四 修炼硬本领
明确自己的目标是修炼硬本领的前提也是关键。
目标确定后，就开始使用招式了，可以使用10000小时定律，必须要掌握时间管理的方法。确立目标后第一件事就是掌握时间管理的方法，并且熟练掌握。知识的整合能力，要把学习的输入和输出机制紧密的整合在一起，每一项小技能都需要总合成一个大技能。为自己营造一个激励自我的场景。
为硬本领的修炼设置里程碑事件，里程碑事件分为强制性事件和主动选择性事件。
从强制性的里程碑中获得赢的秘诀，需要掌握三点：
首先，即将到来的关键性事件是什么？
其次，这次关键性事件，给了你怎样的时间节点要求，也就是必须要在多长时间内把哪些事做完。错过了这个时间点，在这个强制性里程碑中，你就有了输的必然，所以把握时间节点是一项必备因素。
最后，要提前预知，如果赢了这个强制性里程碑，那么将会得到怎样的奖励或者面对怎样有利的局面；如果输掉这个强制性里程碑将会得到怎样的惩罚或者面对怎样不利的局面。
选择性里程碑事件，它是柔性的，它是一个人基于自我实现的目标来设定的里程碑计划。
修炼一项职称硬本领，也有武功秘籍，即招式。招式需要扎扎实实掌握，也就是每一个招式都需要思考明白，弄清楚。具体可以如下做：
首先，招式需要背诵下来事情；
其次，强迫自己运用在学习技能的过程中；
最后，一定要坚持。
戒掉坏习惯的九个方法：
1.不论什么事情，一定要先坚持21天，如果做到了马上用自己想要的礼物奖励自己，做不到就给自己惩罚。
2.从小处着手，改变诸多坏习惯。
3.找一个人格榜样，争取每天都能看到他的动态，要全方位的了解他，以他为榜样。
4.将要培养的习惯写下来。
5.告诉你的朋友，或者将要坚持的事情发到朋友圈，利用舆论的力量，让自己的懒癌不再复发。
6.充分了解坏习惯的坏处，并能把它条缕分析地讲出来。
7.至少给自己三次机会。
8.参加一个社群，为自己营造正能量氛围。
9.别想那么多，从此刻就开始。
五 自我输入和输出
自我输入的渠道有哪些？
上课听讲；看书；和他人沟通交流，获得新的知识或新的观点；外出旅行的过程中，那些所见所闻，以及接触到新鲜事物。
在注重输入的同时，我们不要忘记了学习同样需要输出，唯有输出才能检验我们的学习成效如何
输出一般指的是将知识传授给他人，指导他人。
输出的途径有哪些呢？
分享；讲话；写作；演讲；和他人沟通交流；
六 工具篇
实现高效学习与管理，还需要借助一些工具。
计划工具：效率手册
学习工具：读书笔记；演讲笔记；康奈尔笔记法；
反思工具：总结笔记；灵感笔记；
社交工具：社会资本
旅行工具：旅行笔记
总结也可以称作复盘。复盘分为四步：
回顾目标
其实就是要你回想一下当初做这件事情的目的或期望的结果是什么；
评估结果
对照原来设定的目标，看完成的情况如何；
分析原因
要仔细分析事情成功或失败的关键原因；
总结经验
包括得失的体会，以及是否有规律性的东西值得思考，还包括下一步的行动计划。
每日复盘，每日总结是一项技能，越练习做的越快，越练习做的越熟练，越练习越有利于做时间管理，要珍惜好一年365次的锻炼机会，错过一次少一次。任何一次每日复盘的结构都是：时间记录——未完成事项——多完成事项——原因解析——时间管理建议——今天想明白的一个道理。
除了进行每日总结，还要在每个周末进行每周的复盘总结。
康奈尔笔记法的结构:
康奈尔笔记法将一页纸分成了三部分，右上最大的空间用来做笔记，左边四分之一左右用来写提纲，下方五分之一左右的空间用于写总结。
这种笔记法可以帮助使用者培养较强的逻辑思维能力。其中包含的逻辑是，事实——解释——行动。体现在课堂笔记上则是，板书——大纲——总结。
写读书笔记，一定要清楚 什么书应该写读书笔记，什么书不用写读书笔记。
在读书笔记中，有四大板块：第一大板块是金句。第二大板块是目录。第三大板块是思维导图，第四大板块是反思。
人际关系分类管理原则需要遵循10 /20/150原则。
10人管理原则。有10个人的名额在你这一辈子当中是属于至亲的类型，也就是永远都不会跟你翻脸的人。
20人管理原则，指的是跟你今年目标密切相关的一个目标管理原则
150人管理原则，这150人是能够支持我们实现梦想的人，与我们的目标计划密切相关，包含工作合作伙伴等，但这150人的位置不是一成不变的，可以更新调整。
好啦，上面就是本书的核心内容。根据目录你是否可以画出本书的思维导图呢？
如何充实高效的过好每一天呢，我个人觉得：
首先就是要有明确的目标，知道自己要完成什么，知道自己想成为什么。
然后为了实现目标，需要做到高效的时间管理，长期的坚持，高效的学习，借助辅助工具进行不断的硬本领修炼，并同时进行不断的输入和输出。而这些恰好本文都有提到。
工具方法已经有了，接下来就是靠我们顽强的意志力去执行喽。加油哈！
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