训练部分：胸
卧推 30kg x2 35kg x2 40kg x1
上斜卧推 30kg x2 25kg x2
哑铃上斜 15kg x2 20kg x2
夹胸 5kg x2 7.5kg x2
今日加餐 红薯3鸡蛋2牛奶1
训练部分：胸
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上斜卧推 30kg x2 25kg x2
哑铃上斜 15kg x2 20kg x2
夹胸 5kg x2 7.5kg x2
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佳佳爱健身 20180420 周五 Day 013 一、早起时间：5：02 二、每日三目标： 1、身材管理硬本领修...
佳佳爱健身 20180511 周五 Day 030 一、早起时间：5：02 二、每日三目标： 1、修炼硬本领2小时...
今天没什么想写的，只是今天把要更新的机会都过了一遍。感觉生意还是无解的，如何才能持久盈利了，在没有货的情况下。 多...
(2018-11-02-周五 05:00:02)
(2019-02-22-周五 05:53:02)
(2019-02-01-周五 05:26:02) Ctrl+D
(2019-02-22-周五 06:02:12) Ctrl+F6
【每日视检】 日期：2018/11/30 334/365 48/90 【作息】早睡：01:00早起：6:40 【健...
(2019-02-08-周五 00:02:08) https://webbrain.com/u/1BDI
本文标题：20181130-周五-健身-02
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iixlcqtx.html
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