刚刚，我进行了我这个学期的最后一次演讲，我的语速稍快，伴有一点的“停顿”，三分钟的演讲安排被我讲到了两分钟，总体上来看，还是有些紧张。但相比开学时的样子，我应该也算进步不小了，起码这一次，我没有紧张到全身发抖，虽然腿抖了。
我天生胆小，性格内向，就是会止不住的紧张。我能够很了解自己的弱点，我也会想为什么我会是这么一个人，我很想展示自己，但是我害怕，我会紧张，所以我更愿意把自己封闭起来，来避免一切因紧张而获得的嘲笑。
但是我的同寝室友就很不理解我，他说，你每次都准备的那么好，怎么不上去展示啊?我说，我不想展示自己，我会紧张，算了吧。室友说，你到底在恐惧什么啊，逼自己一把啊，永远这么害怕下去何时是个头?
逼自己一把，逼自己一把，我早就逼过我自己了。我强迫自己加入社团，强迫自己参加辩论赛，强迫自己报名部门表演，可都效果甚微。入社时的自我展示时，我的歌磕磕绊绊的，辩论时，我总是语无伦次，部门表演，上台就忘。明明我准备时都比别人优秀，为什么一上台就不行了啊，我开始了第一次思考，为什么。
为什么我老是一上台就紧张到全身发抖，总是出岔子，越是深入思考，我越是发现自己有着很大的问题——每一次，我都对自己有着太大的期望了，或者说，有点追求完美。因为准备时已经很好，所以上台时，我也必须以最好的一面出现，但是最好的，往往是实践出来的，我的每一次的逼迫自己上台都是第一次，何来经验之谈，所以我会出岔子，一出岔子，与完美期望不符，我就会紧张，然后就此死循环，走不出来了。
意识到了问题所在，我又该如何来改变呢，单纯的自我鼓励是不现实的，我应该实际一点，降低自己的期望值，或者说是接受现在有瑕疵的自己。在自己没有足够的经验与能力前，抛却自己的完美主义。争取上台后，演讲时吐字清晰就好，表演时，不忘动作就好。而在这样实行之后，我发现我舒服了许多，至少不会再紧张到全身发抖了。
先降低自我期望值，然后一步步接纳那个不完美的自己。再一步步提高期望值，渐渐的往好的方向去走。
其实标题是有一点错误的，紧张于我看来是没办法克服的，人都是有情绪的，机器才没有，说是克服不如说是适应紧张。而适应紧张第一步，就是学会接受你自己。接受自己，就是正确的爱自己的第一步。
我们缺乏的从来就是自我的肯定，所以我们需要的从来也不是别人评判，而是自己的理解。
你看这大千世界，每个人都是那么的优秀，那么的多才多艺，但我也不能因为别人的优秀而讨厌自己吧，毕竟我自己也不差，对吧。
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