1、健身10分钟（完成）
2、读书10页以上（完成）
3、写作100字以上（完成）
今天开始读《纳瓦尔宝典》后面的纳瓦尔写作的内容。幸福等于健康加财富加良好的人际关系，健康是第一位的，财富是第二位的，良好的人际关系是第三位的。健康等于健身锻炼加良好的饮食加良好的睡眠。财富等于收入加睡后收入。确实健康是第一位的，有了健康才有一切的可能。有财富会更幸福一些，做事会更容易一些。有良好的人际关系生活会顺利顺心一些。每天健身十分钟，行动起来。
【原文引述】
生命公式一
幸福=健康+财富+良好的人际关系
健康=锻炼+饮食+睡眠
锻炼=高强度耐力训练+体育运动+休息
饮食=天然食物+间歇性禁食+植物
睡眠=不要闹钟+8~9小时+昼夜节律
财富=收入+财富*（投资回报率）
收入=责任+杠杆+专长
责任=个人品牌+个人平台+承担风险？
杠杆=资本+人力+知识产权
专长=无法通过培训获得的知识
投资回报=买入并持有+估值+安全边际
纳瓦尔的个人原则
人生要义：活在当下。
欲望即痛苦。（佛陀）
执怒就像握了一把丢向他人的热煤炭，被烫伤的人反而是你。（佛陀）
如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。
阅读（学习）是终极元技能，可以换来其他任何东西。
生活中所有的回报都来自复利。
用头脑赚钱，而不是用时间赚钱。
99%的努力终将白费。
任何时候都要完全诚实。诚实待人、积极向上，这是我们几乎在任何时候都可以做到的。
具体地表扬，泛泛地批评。（沃伦.巴菲特）
真理是具有预测能力的理论。
观察每一个想法。（自问：为什么我会有这个想法？）
生命的伟大在很大程度上源于苦难。
爱是给予，不是接受。
思考的间隙即开悟。（埃克哈特.托利）
数学是自然的语言。
每一刻都自成一体，自有意义。
【概念转述】
幸福等于健康加财富加良好的人际关系，健康是第一位的，财富是第二位的，良好的人际关系是第三位的。健康等于健身锻炼加良好的饮食加良好的睡眠。财富等于收入加睡后收入。
【个人体验】
确实健康是第一位的，有了健康才有一切的可能。有财富会更幸福一些，做事会更容易一些。有良好的人际关系生活会顺利顺心一些。
【行动指引】
每天健身十分钟，行动起来。
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