1.3【课后实践】
这是2018年5月31日“崔律精时力之脑力管理”系列第1.3讲的课后实践。
<实践事项>
对着镜子把今日内容讲给自己听。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
【什么】大脑的可塑性。指大脑可以为环境(学习/训练)和经验(链接)所修饰。引用了两个实验来证明这种大脑的可塑性，第一个是幼年小猫的例子，说明大脑中不同功能区域有一个关键期，适当的刺激可以加强该功能区域的发展;第二个是成年猴子，说明大脑在分配处理资源时，大脑地图遵循的法则是竞争，资源不足时，大家会强珍贵的资源，用进废退是唯一的法则。
【为什么】大脑用进废退。法国生物学家拉马克认为生物在新的环境的直接影响下，习性改变、某些经常使用的器官发达增大，不经常使用的器官逐渐退化。并认为适应是生物进化的主要过程。用进废退的表现，举了两个例子，一个是成年人学习第二语言上有困难，说明成年人经常使用一种语言地图所占的空间比较大，不给新语言机会。这个看法很新颖！一个是关于习惯，尤其是坏习惯养成之后它占据大脑地图的大空间，让好习惯难立足。这也就是说，养成好习惯是多么重要。
【怎么办】专注可以长久改变大脑。老人可以学习新语言来增进维持思维的记忆能力;全神贯注的做一件事，比如学舞蹈等。结合自己自身的感受是，大脑要用，否则就要生锈了，当你投入做一件事情的时候，会发现许多知其然知其所以然的小亮点。
【新启发】自动化驾驶的中年人，我们应该警惕这种思想，可以尝试学习一些新的技术，来代替这种自动化驾驶的舒适区。
2.自己身上的一个“用进废退” 栗子：
我想到了自己学车的经历，学车练的是手动挡，学完后使用的是自动挡，现在已经跟自动挡的车说再见了。
前几找关于几种审核的区分，翻开以前培训的教材，发现这居然是以前学过的，但现在一点印象都没有，学了今天的内容，我明白这是用进废退的结果。
3.我今后的行动计划：
知道大脑的“用进废退”，我觉得收获最大的提醒我们做一些行为来避免某些功能“用进废退”。比如自己的专业能力可以定期去确认是否还再使用自动驾驶模式，是否需要更新。
学习新的知识，应用比笔记重要;
每周给自己留30分钟的思考时间，专门用来思考自己思维方式(可参考《原则》)，检视自己一周的专注＆用进废退现象。
4.我的疑问(周六答疑) ：
如果说成年人学习第二语言比较困难，是因为大脑语言地图的“用进废退”，那么柳比歇夫是如何克服这个困难的呢？
如果语言学习同时学习两种需要，并注重它的使用频率，会不会减弱大脑的“用进废退”。
5.其他想说的话(如有)：
明白了为什么从小养成好习惯比学更多的知识重要;
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