牙膏是刷不白的，没有美白效果，只是起到清洁牙齿的作用。因为牙齿本身的珐琅质被破坏了，就很难变白了。
盐确实具有清洁消毒的作用，所以在外科手术中，常会用一定浓度的盐水来洗涤伤口因为盐虽有清洁功能，但却是能伤害牙齿健康的物质呢。盐是一种坚硬多角的矿物晶体，所以一旦用它来刷牙，它那坚硬、锐利的菱角，就会慢慢磨损我们牙齿表面的牙釉质，也就是「珐琅质」，然后逐渐形成一条条细沟，让牙齿的本质暴露出来，造成和蛀牙一样的后果。另外，在我们牙龈的表面，还有一层粉红色、柔嫩的黏膜，如果用盐刷牙，黏膜就会受到过度刺激和磨擦，而使牙龈出血。
用小苏打刷牙是刷不白的，之所以看起来白，只是因为你的视觉的效果，因为刷除了牙面上的牙垢、色素等，从而看起来白。小苏打刷牙只是利用了小苏打清洁的作用，而不是使牙齿变白了。
牙齿漂白、超声波洁牙、使用增白牙膏、树脂贴面、超薄瓷贴面、透明矫正等方式能使牙齿变白。牙齿增白时，要保护好牙龈，避免增白剂伤害牙龈。牙齿增白后，要避免牙齿再次染色，24小时内不要吃含色素的食物，2周内也尽量避免吃色素多的食物。
每天坚持刷牙，有效的清除口腔细菌。定期检查口腔。
你可以尝试吃类似芹菜这样的粗纤维食物，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣。
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