阿航读后感，今天要分享的是《深度休息》
当你在床上睡不着时、漫无目的的散步时、在一个阳光明媚的午后打盹时，你的大脑在想什么？
有时候，明明精力已经消耗的差不多了，身心处于一种疲惫状态，但脑海中的念头却一刻也不停歇的轮番上阵。
或许你没有尝试用正念的方式察觉，做白日梦时脑海中闪现的念头是什么。
研究者们让许多人记录下发呆时的念头，发现绝大部分念头是零碎、混乱、一闪即逝、无意义的。
无需察觉，只需放空，任由大脑神游。
当处于白日梦模式时，虽然大脑异常活跃，但整个过程却不需要耗费任何脑力，念头的出现是自动的，不受控制的。
我们完全不必在意脑海中的念头是什么，因为只要动用意识稍微察觉一下，就会破坏白日梦。
正是由于处于无意识的忙碌，大脑才得以休息。因为大脑的默认模式是：忙碌。在我们清醒时，大脑会做白日梦。就算我们睡着了，大脑也会通过做梦，来激活脑海中的某些画面。
做白日梦是大脑的一种自我保护机制，这种机制可以让你暂时从压力中逃离，在短暂的逃离中，大脑会专注积蓄能量，在结束白日梦后，有助于你完成接下来的困难工作。
最后要注意的是，并不是所有人都适合做白日梦。悲观主义者在做白日梦时，脑海中闪现的画面倾向于悲观色彩。如果长时间做白日梦，不仅有害，而且悲观主义会加重。这时，就要有必要通过正念的方式，察觉并停止不好的念头的产生，或转移注意力，或专注于呼吸，来达到深度休息。
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