2023.10.26
我跟一个认识多年的朋友核对了一件事情。这个朋友被我默默恨了很多年，我错以为他在2020年公务员面试之前跟我的竞争对手透露了我的信息，导致我以0.1分之差落榜。
我当时很想考上陕西省外事办那个职位。感觉这个职位就是为我而设。我当时非常努力备考，白天上班晚上上课，身体很虚弱，边喝中药边哭，哭完回去继续备考。我多么珍惜那个机会，多么渴望考上。所以落榜对我的冲击非常大。我不明白，我这么优秀，和岗位这么匹配，我豁出命去争取，为什么最后不是我？我就开始归咎于各种。我就很恨那个考上去的男生，还给人起了个外号“毛胖”。当我这个朋友跟我说，我的竞争对手是他舍友。当我知道这个事情的时候，我脑子嗡了一声！什么？我自然就把他俩当成“同伙”了。我也很恨这个朋友。
——觉察—面对—核对——
跟着倩茹做释放愤怒的练习，我又想到了我的这个朋友。我心中不平。想开口骂人！这么多年，事儿过了，我情绪竟然还这么激动。我想：我该做点什么去了结此事。我想可以试着把愤怒真实表达给他。
我开始给我的朋友编辑要真实表达给他的内容。写着写着，我的感知系统告诉我，好像你要去跟人核对一下，到底……他说的我的竞争对手跟他是舍友。是什么样的舍友？是大学的舍友还是培训时候的舍友，还是什么舍友？不管他们是什么舍友，他到底有没有把我的信息跟别人在面试之前就透给对手？不管我要开骂还是怎样，我首先要知道真相，首先我要去跟他去核对。
核对之后不得了！他告诉我，我的那个竞争对手跟他是舍友，是在他们都考上之后的初任培训里面住在一个宿舍的，在此之前并不认识，所以关于他是不是在面试之前透露了我的信息给我的对手，这些全都是我的假想和想象！
我真的是感觉到自己有点无地自容，但是我也很感谢自己，现在我有力量敢于去跟对方去核对。很感谢自己做出了这个动作，把自己从错恨中解绑出来。如果不核对的话，我可能还会错恨很多年。
——看见——
在这个过程中，
我看到了小我。
我看到了自己不想见光的那一面。
正如我的朋友所说，
这吃饭有时候牙齿还会咬到嘴唇，更别说朋友之间呢。如果当时及时化解就更好了。
我看到了大脑还是挺戏精的，对事件的过度联想，碰到挫折会第一时间怪别人，联想一个我认为合理的情节，但是却不敢跟人去核对，怕核对了之后真如我想的那样我没法接受；
我也看到了我日常的惯性是觉得我经历一切不好的不适的都是别人带给我的，我把自己放在弱者受害者位置会感觉好一些；我逃避不敢面对让自己感觉暂时舒服。
但我也看到我自己是一个有勇气有爱的光明正大的人！我敢于和人核对了。敢于面对关系中的冲突了。
我相信我自己有光的一面，也有暗的一面，这都是我，组成了完整的我。我作为一个活生生的人，更扎实了。
此刻，我做了一个决定：
我要堂堂正正、光明正大的活。
纯净的海豚
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