叶武滨说时间管理37：天才来自刻意的练习

【精华语录】

1.学习要主动，学习要重复，重复地学习要按照艾宾浩斯记忆曲线的八大周期。

2.成功等于简单的事情重复做，持续做，大量重复持续的练习才能创造完美的结果。

【学习案例】

1.记者问科比为什么能成功？→我知道每天四点洛杉矶的太阳。每天早上起来打篮球，投篮一千个，退役的第二天依然去投篮。

2.易效能时间管理能在中国开设300多场课程，取得如此大的成绩的原因：在时间管理上花了很多去研究，专注和持续，得到大量的积累和经验。

【理论要点分析】

1.在重复的过程中，不能简单重复。

学习分为3个区域：舒适区、学习区、恐慌区，只有在中间层——学习区，在那些还不熟练，还没有掌握，经常犯错误的地方刻意学习。

2.天才1万小时重复定律。从0到天才需要1万小时的重复，但最重要的是如何有效高效地利用这1万小时。天才来自刻意的练习，刻意练习，就是让我们永远在不熟练的地方，经常犯错误的地方去练习，而且要大量重复。如果在这个过程中能够获得教练的反馈，让自己不断的提升，那会进步更快。

3.按照学习的金字塔，我们需要重复。按照艾宾浩斯记忆曲线，我们需要按照固定的、科学的周期重复，要在学习区大量重复，并得到有效反馈，这样将会获得更有效的结果。

4.跟老师，学员、身边的同事讨论，这样自己进步会更大。

【方法与实践】

1.阅读听课，做笔记，整理文字和语言分享输出。

2.学习英语，碎片时间（番茄钟休息时间、午餐后、睡前、上下班途中）重复自己不熟悉的单词和句型，一周两周之后，回头再次复习。

3.不急不躁，高效学习，量变才有质变。现在的进步不明显，一个要看自己方法方向是否正确，另外还需要时间来证明。

【思维导图】

叶武滨说时间管理37：天才来自刻意的练习