《我的情绪为何总被他人左右》02学习有感

学习第23天《我的情绪为何总被他人左右》02

今天主要解读第三第四章内容。帮助我们快速识别生活中常见的十种不当想法，并且教会我们如何对付这些不当想法。

一、怎样改变病态思维方式

情绪控制的必杀技是合理的想象，产生的理性思考。摆脱病态思维方式的控制，打破思维定式。

二、十种常见的不当想法

1.太在乎别人的评价。

2.过度害怕失败。

3.无法忍受事情没有朝想要的方向发展。

4.一出错就要别人背锅。

5.对未发生的事惶惶不可终日。

6.在寻求到完美答案之前停滞不前。

7.心安理得逃避困境和责任。

8.对所有的事情保持满不在乎，从不主动行事。

9.放任自己困在过去的经历中。

10.心甘情愿成为受害者。

唯有觉悟是真正改变想法的第一步。

学完后要理性的能量来整合控制情绪，最后实现自我管理!

在生活中，有时候会和孩子交流学习问题。有些题目明明是他会做的，同样的题换一个场合出现，孩子就不会做了！

有些同类型的题目，换了一个数字，或者换一种提问方式，孩子又不会做了!

有时同样的一个字，前面会写了，后面有出现了，又出错了！

究其原因，还是孩子对问题的掌握不够熟练，牢固。

以前出现这种情况，总是忍不住对孩子发火，指责他，怎么这么简单的题还会错啊？怎么老是记不住呢？

有时还会上升到人生攻击。事后也会经常后悔，伤人伤己的情况下，事情并不能解决。

现在遇到这种情况，我会让自己冷静下来。尽量平静的和孩子说，题目出错的原因是什么？针对错题，分析自己的问题，从根本上解决问题。

终于，转换一下思维方式，我和孩子都交流也和睦融洽啦！

这也是学习理性思考带给我的改变!

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