《心流》总结

《心流》这本书最早在樊登读书会听过，后来在参加读书营报读书目标时选取了这本书，听说它是一本可以增加幸福感的书，带着这样的期待开始阅读。

心理学在之前接触时经常获知的是犯罪心理学，或者解释人心理动向的书，似乎想去通过了解心理过程预测和控制人们的行为。但积极心理学还是第一次接触，读者也阅读中经常代入感很强地以自己为实验对象，体会自己的心理变化。

书中提到了心流产生的要素：有挑战性的目标、明确目标和即时反馈、全神贯注、浑然忘我、时间感异常。慢慢也真的会更主动地关注当下自己在做的事情以及自己的意识对这件事的反应。比如原先走路时一心想着尽快抵达目的地，现在也会去体会走路这件事，路上设定一些目标，我看到了什么，我能用语言表达出来吗，有哪些美的东西是我想个人分享的，带着这些目标走这一段每天都会走的路，竟觉得有趣了许多。尤其是在一天雨天，满目氤氲的雨景，瞬间感受到强大的心流。

书中也提到培养自得其乐的性格，设立目标，专注在当下的事情里。会和家人探讨生活的目标，经常反思目前在做的事情有没有偏离这个目标。

另外，书中也提到对闲暇时间的利用，的确，我自己早先很容易沦陷在电视剧里，甚至通宵追剧，但看完又有强烈的挫败感。这里就给出了解释，看电视这种不太动用意识的活动不会产生心流。所以现在也改成了看书。

写出这些内容的这会儿，我感受到了强烈的心流。