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导语：很多哺乳期的妈妈在饮食方面，都会过于小心翼翼。想当初母乳的时候，我在饮食上是战战兢兢的，进食的食物都会精心挑选。每天我都生怕吃错了食物，导致奶水不足，断了宝宝的口粮。

其实哺乳期是否要忌口，真的是因人而异的。有些妈妈奶水非常的充沛，宝宝根本吃不完。然而，有些妈妈奶水过少，母乳只能勉强够宝宝吃，那么这类妈妈就真的需要在哺乳期忌口了。我当初在无意中吃了一顿韭菜，导致奶水变得更少了，后来就不得不重新开始喝催乳汤。

如果妈妈打算母乳一年的话，这一年都需要适当的忌口，不同的时期，饮食需要注意的重点也是不同的。

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月子里的饮食禁忌

1.月子里，妈妈和宝宝的肠胃还比较虚弱，所以妈妈的饮食前半个月，要清淡有营养，不可盲目进补。

2.每次喝汤前，需要把月子汤里的浮油过滤掉，饮食过于油腻，会导致宝宝拉肚子。

3.月子里，妈妈的元气还没有恢复，不能吃过量的青菜。婆婆煮青菜时，放一些姜片，这样可以驱赶妈妈体内的寒气。而且青菜吃得多，宝宝的大便会更加的稀烂。

4.月子里不要喝饮料，要多喝水。母乳有90%都是水分，所以月子里妈妈每天都要喝1000-2000毫升的水，保证母乳的正常供应。有些妈妈不用喝汤，只是喝水，奶水已经相当充足。

5.月子里，妈妈不要为了瘦身而不喝汤，妈妈吸收的营养少，这样就会导致奶水越来越少，而且宝宝吸收的营养不够，会出现体重身高不达标的情况。

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0-6月的饮食禁忌

1.如果宝宝对牛奶，花生，牛肉，芒果等食物过敏的话，那么妈妈在饮食里就要避开这些食物。

2.不要吃容易回奶的食物，比如：韭菜，茄子，木耳，花椒等等。

3.少吃容易胀气的蔬菜和辛辣配料。比如：洋葱，大蒜，大小茴香，胡椒，豆类，瓜类等等，会经由乳汁进入宝宝体内，导致宝宝胀气甚至拉肚子。特别是洋葱大蒜容易不但会改变奶水的味道，也会导致宝宝消化不良。

4.少吃垃圾食品。油炸薯片、蛋糕，洋葱、腌制食品等等，这类食品高热量但是没有营养，会影响乳汁的质量。

5.少吃热性水果，像荔枝，桂圆这类容易上火的水果要少吃。

6.冰饮或过于冰冷的食物不要吃，这样容易导致宝宝腹泻。

7.巧克力只能适量吃，烟酒类不能碰，哺乳期的用药需要在医生的指导下服用，以免对宝宝的生长发育带来不利影响。

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7-12月的饮食禁忌

7-12月的宝宝体质更强了，这时候妈妈饮食对于宝宝的身体的影响会越来越弱，妈妈的饮食有了更多的选择。

尤其是10-12月的宝宝，已经增加辅食的喂养，对于妈妈奶水的味道，宝宝反而不那么挑剔了。妈妈每增加一次新的食物，都要观察宝宝的肠胃是否能适应，如果宝宝吸收没有问题，那么妈妈可以放心吃了。

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结语：母乳妈妈哺乳期是否需要忌口，需要根据妈妈的奶水量和宝宝的体质来决定的，如果妈妈奶水充足，可以适当放开饮食限制。相反，如果妈妈奶水不够，那么容易回奶的食物妈妈就需要暂时回避。

如果宝宝是过敏体质，那么妈妈就不能吃容易导致宝宝过敏的食物。哺乳期虽然只有一年，妈妈也需要根据自身和宝宝的情况，来进行适当的饮食。