每到节日总能接到不少哺乳期妈妈们“堵奶”咨询与求助，再次整理乳汁淤积案例和妈妈们的疑问。
提醒母乳妈妈们:预防大于治疗！
逢年过节喜事多，山珍海味来上桌
节日作息不规律，堵奶发烧高峰期
胸痛头痛浑身痛，亲人心疼两行泪
莫让乳房搞事情，添痛添堵添风险
预防护理得学习，轻松欢喜笑开颜
一.乳腺炎为何容易在节日期间滋扰哺乳
妈妈?
1.聚会密集,饮食偏油腻,饮水不及时。
2.生活作息不规律,疲劳晚睡。
3.职场妈妈假期里带娃时间增多,骤然打破平时喂奶、吸奶的频次,奶水分泌随之变化，增加淤积的风险。
4.抱宝宝时乳房局部被挤压或踢到，也是乳汁淤积的一个诱因。
二.节日期间如何预防堵奶和乳腺炎?
如果你有类似流感的症状,或者感觉异常的疲
劳和乳房疼痛,忍不住打寒战,头痛或发烧一定要先排查是否患上乳腺炎。
1.再忙也要保持规律的哺乳和排奶，莫要错过喂奶时间，容易导致乳汁淤积。从而增加乳管堵塞,甚至患上乳腺炎的风险。
2.充足的休息和睡眠。休息会增强你身体的抵抗力，如果很难找到时间休息的话,向家人寻求帮助,不要所有事情和压力都自己扛，养娃不是一个人的战斗，而是整个家庭的分工合作。
3.避免穿限制性的衣服和带钢圈的内衣压迫乳房，穿宽松棉质的衣服,舒服的哺乳内衣。
4.调整更合理的饮食方案 ，食物多样化。
三.一旦堵奶了，怎么办?
1.用擀软的卷心菜或用削皮器削打出来的黄瓜/土豆薄片儿，也可用退热贴/冷敷袋来冷敷乳房,一天3-4次,每次30分钟。
卷心菜冷敷乳房
2.亲喂并尝试更多的哺乳姿势，宝宝下巴对硬块处。不要采取热敷,大力按揉,盲目加大吸奶器吸力等方式,这些可能给乳房造成更严重的伤害。
乳汁淤积时调整哺乳姿势
3.监测体温并做记录，超过38.5可服用退烧药且亲喂或及时移出乳汁，同时注意补水，在体力承受范围内不停喂母乳。
如果使用上述方法超过24小时仍没有缓解,或有乳腺炎症状且加重,请尽快就医或寻求专业人士的帮助。
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