坚持，是可以养成的习惯。

  每天读一本，就当让报纸，每天吃饭。坚持每天读一本。今天读的是坚持，一种可以养成的习惯！看到这本书我就觉得很有必要来探讨下。

书的前言是，如何解决你半途而废的习惯？那就把主动“坚持”培养成一种习惯。那么今天我们来，探讨的是，把坚持养成一个好的习惯。需要的是意志还好是好的方法。

在这里大部分是做瑜伽方便的，每次在回答客服说一个月的时间能学习当瑜伽教练吗？我都是强调的是学习的过程是掌握正确的方法，如此看来，现在的我就如此每天坚持写一篇短文。那么需要在这过程中坚持下来。我们的群主建立这个写作群就是很不错的思路，这样在各种刺激一下比个人的意志就变得强大多个。

学习做瑜伽老师一样，28天的哈他瑜伽并不是说我们就完全回了，通过学习我们要掌握方法，用正确的方法帮助我们建立对瑜伽的认识和习练瑜伽，养成一种好的习惯。那么我们于工作中，生活中。帮助我们建立良好的习惯。那么我们就变得分为喜欢这个事物，效率也会更高。

在这里我看到了书本中提到的一个非常好重点的问题，在做一件事的时候我们往往是有意识的去做，而有意识的东西是可以把控的。习惯基本处于一个无意识的状态中，无意识的习惯其中包含了本能这一项。如果我们把坚持变成无意识的状态，那么我们离成功也就进了一步了。

例如我们可以一边开车，一边思考，或者一边听音乐或者一边和人聊天，而开车就是我们的一个习惯行为，习惯就是在脑中设定的程序，他把固定而重复的行动化为无意识的重复动作。

其中最重要的一点，对大脑而言，没有所谓好习惯或坏习惯的分别，被动的被习惯支配还是巧妙地主动运用习惯，是我们可以自由选择的，我们需要善用习惯的力量。

为什么我们无法把自己想持续做的事情转化为习惯呢？那是因为，人类具有“对抗新变化、维持现状的倾向”的特点，环境变化时，生物会将生理状态维持在某一固定状态，这一状态称为「体内平衡」。在这我简单的总结了，面对新的变化，去除古有模式。用正确方法养成好的习惯。那么我们会“坚持”会有另外一种诠释。进而让我们做很多事的时候变得更为轻松和快乐…