吖吖@100天精时力Day23

【Day23课后实践】

这是2018年8月27日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.1讲的课后实践。

<实践事项>

今晚实践睡眠周期。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

睡眠周期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期。

90分钟一个睡眠周期，找到适合自己的睡眠周期。

睡得多不等于睡得好。

2.听了今天课程后，我发现自己过往在睡眠中的问题：

空有一颗想要早睡的心，早早躺在床上却也睡不着。

3.我的疑问(周六答疑) ：

大家都用什么方式帮助快速睡眠？

4.其他想说的话(如有)：