特殊时期，做好防护，自己是健康的第一负责人，拼免疫力的时刻，也是考验你的肺部器官。
中医眼中，肺主气，管呼吸，在一呼一吸中，完成宣发和肃降。在维持生命活动的同时，肺也会把自然界的浊邪带进身体，影响肺功能和肺环境，导致肺的免疫力下降，出现，咳嗽，鼻塞流涕。
我们之所以会感冒，按西医的说法，是人体受到病毒的感染。中医没有病毒这个名词，相对应的是外邪。冬季强肺，增强抗病能力，是我们应对病毒的重要策略。推荐给你冬季强肺的几个方法：
1、辟邪
①戴口罩，很重要。
②戒烟。烟草伤肺，说一万遍了，提升自控力，不要随性而为。
③防寒，尤其颈部、背部，脚部保暖，出门带好帽子，晚上睡觉前用热水泡脚。
2、润燥
①外润环境。在家中放置一台加湿器，或夜间在床头放一小盆水，都有助室内湿度的增加，有利于滋阴润肺。
②内润身体。多吃补液生津的食物，比如白萝卜、莲藕、白菜，梨，苹果 ，百合、银耳，都是平和、补中益气的食物；口味上应少吃辛辣油腻食品，辛辣耗津；另外，每天保证1500ml左右的饮水。
如果家中有人确诊新冠了，做好个人居家隔离，每日开窗通风，保证空气流通，避免全家人感染，尤其是孩子和老人。预防大于治疗，具体方法如下：
1.单独住在一个房间，门口设立交换桌子，餐饮及物品，在交换桌交接，同住家人交接物资时，戴口罩和手套，实现无接触交接。
2.餐具，毛巾，水杯用开水消毒，卫生间门把手，水龙头等手经常接触的部位，可用75%酒精消毒擦拭。
3.每日测体温，对应自己身体的症状，吃药。
4.卧床休息，吃些清淡容易消化的食物，保证营养摄入和充足的睡眠，不熬夜，作息规律，每天保证7——8小时睡眠。
5.保持心理健康，减少焦虑，恐惧，紧张，烦躁等情绪，多听正能量的信息。
6.增强免疫力，是当下每个人不可忽视的健康法则。勤走路，多跑步，奔跑过程中，可以提高心肺功能，改善情绪，缓解压力，坚持锻炼，是富养身体最好的生活方式。
改变饮食习惯，改变生活方式，祝愿大家平安健康，度过第一波感染高峰期。，最好不要被感染。
让自己健康是责任，
让他人健康是功德。
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