《合》109-110届第四天作业
一.安装处理焦虑小程序
1.找到焦虑的事件，并为它打分
2.与潜意识链接，问问它焦虑事件最坏的结果是什么？
3.假如这个最坏的结果出现了我如何应对？（找出三个或以上方案）
4.现在我要做点什么才能预防让它别出现，当下要做什么？（写出三个或三个以上方案）
5.把第3和第4的方法融合在一起找到最适合自己的行动方案（我要怎么做）至少三条
6.从什么时候开始？如果做不到我该受什么奖励？如果做到我该如何奖励自己？然后当下再做打分。
今天面对孩子们上网课的状态让我焦虑，通过处理焦虑六部曲，处理完后，感觉轻松许多，头脑中也有了方向和方法，情绪平和，再与孩子们相处内心平和顺畅了许多。
二.33天目标达成，当日计划
3号计划
1.早晨跟随心惠老师冥想半小时
2.读录每日正能量和《爱与感恩》发引领群
3.上午督促孩子们背诵和按时上网课，安排订货送货收款
4.下午去开发票
5.睡前给俩孩子拍背40分钟
6.晚饭后引领孩子运动半小时，读书半小时。
现在的实话未来去说。 2022-11-03
只要心情美丽，赚钱未来可期。 2022-11-03
恰到好处。嫉妒挡不住大浪淘沙。 2022-11-03
FIO | pHLIP-STING激动剂组合唤醒免疫根除晚期结直肠肿瘤 原创图灵基因图灵基因2022-11-03 ...
循序渐进地一日千里地有所用心地一路向前。 2022-11-03
2022-11-03 北京 晴天今天看了一场巨美的日落，欢喜啊...日落之光瞬间治愈了我,大爱sincerely！...
查看声卡状态 实例： 2022-11-03 昨晚修改后，VOIP通过LOG看已经打开，但是调试音频参数时发现通道似...
2022-11-03 周四 阴天微雨 晚上回家的时候，小区广场还有嬉闹的孩童和遛弯的大爷大妈。我背着包包回来...
2022-11-03 秋风起断草黄， 片片叶剪红绡 紫烟生柳池瘦， 凉亭寂寞， 话尽孤独无数 ——步于清风公园有感
2022-11-03 真正的勇敢不是不害怕，而是明明怕的要死，明明看懂了生活的真相，还能够一往无前，心存悲悯，继续...
本文标题：2022-11-03
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