有的时候，我们常常只看到别人光鲜的那一面，觉得人家这么厉害，其实你看不到背后他所要承担的负担和精神的压力。所以我也想跟大家分享，你在比较中失去的，你可以从存在中要回来。如果比较了，觉得我跟他比，我不行，他正高提那么快，少年天才，成绩一大箩筐，这样我们就失去了我们自身存在的价值。你可以回头想想，你自己也有你自己的健康，你有你的幸福和你自己的方向，所以在比较中失去的幸福和和谐，从存在中要回来你自身的意义和价值。存在主义心理学，就是应该更多地看到自己的存在，而不是跟别人去做比较
所谓的价值，换一个说法，其实就是被需要，你要找到你是被什么集合所需要的。通过这套集合你会发现，他们曾经拥有健康，但失去了，你要给他们填补，然后你就有这种被需要感。于是一下子，你就会觉得自身的很多焦虑和负面情绪反而没有了，而且你会更加珍惜和感恩，自己现在、此时此刻就是一种健康的状态。打个比方，你突然腰很酸、背很疼、脖子也很难受，但到这个节骨眼上，你一看这些人，你会觉得自己这些小毛病算啥。
从存在中失去的，从比较中又要回来了。自己身上存在的这些不得不面对的无奈和不得不面对的生活中的压力、工作中的压力，那你通过与那些比你更差、比你的身体失去更多健康的这些人的比较中，你又得回来了。里外里，其实就是一种交换。
我们是五官、身体、四肢组成的一个整体，但其实我们无时无刻地不在跟外界发生交换，发生物质交换、情感的交换、心灵的交换。
快节奏的生活会缺乏发酵，没有发酵的话，我们所经历的所有东西，包括看短视频也好，浏览网页也好……，它就是像流水一样，只经过了大脑皮层的浅层，没有往深层去，最终没有转化。一旦经历的这些东西没有发酵，它们就不能形成你自身的东西。如果生活节奏太快了，尽管你好像接触了很多东西，貌似经历了很多，但是你回头一看，感觉这一天好像啥也没干。
太快节奏的生活，导致了我们没有把我们生活中的一事一物、万事万物通过发酵变成自身的能量，导致了“空心病”。
我们现在有很多种工作，有程序员、销售员、导游，有五花八门的工作，每一种工作，都可以变成一个窥镜，可以让你看到更深层的东西，而不光是停留在表象的技术层面。
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