很多时候我们以为对孩子的情绪表示理解和认同，他们就能平静下来。但仅仅认同情绪还不够。
等孩子情绪缓和下来，引导 Ta 调整认知，从另一种角度看待引起 Ta 困扰的事情。
一起通过九个沟通案例来学习。
【1】当孩子发脾气扔东西时
X “不要再乱扔东西了！”
√“你扔这些玩具，我会以为你不喜欢和它们玩了。是不是发生了什么事情？”
当孩子发脾气的时候，父母越说什么我偏不要做什么。不如换个角度来跟他们说话，告诉他们″你正在做什么，这个行为无法表达你想说的意思。″
【2】当孩子生气动手打人时
X “你再打人试试！”
√“你生气、你愤怒都是很正常，但是打人就不对了。”
[太阳]我们要明确一点：情绪是没有错的，错的是表达方式。打人、踢人、伤害他人、伤害自己都是不被允许的，拿别的东西出气更不是解决愤怒最好的方式。
【3】当孩子做错事需要受到惩罚时
X “够了，你到那边站着，没我允许不能出来。”
√“我们可以找个地方冷静下来。”
这种计时类的惩罚，只会让孩子的愤怒再度升级。对孩子来说，知道自己做错了什么，比无意义的惩罚更重要。
【4】当孩子跟父母对着干时
X “现在就给我去刷牙/吃饭觉！”
√“你想要先给小兔子刷牙，还是先给自己刷牙？”
对孩子来说，发脾气是他们想要掌握主动权的方式之一，当他们想要独立就会发脾气。这时候父母就要用一些小技巧，给孩子一个巧妙的选择：不让他们选择做或者不做，而是选择什么时候做，或者以什么方式做。
【5】当孩子听不进你的话时
X “跟你说那么多遍，你到底有没有听进去？”
√“我说一遍，然后你小声地在我耳边重复一遍，这样我就知道你有没有听进去了。”
用不同的音量说话，孩子会因为很好玩记住这件事。重复一遍，还能起到巩固的效果。越是大声地吼他们，他们越不容易听进去。
【6】当孩子无心学习时
X “不要走神，集中注意力。”
√“这个很难是吗？那我们先休息 17 分钟，再回来。”
根据研究生产力的公式，休息 17 分钟效果是最佳的。中场休息时间能帮助孩子从重压的环境中抽离出来，集中精神，重新再来。在孩子平时做作业、弹钢琴或者练习时，都可以用这个方式找回注意力。
【7】当孩子在公众场合哭闹时
X “你这样很丢人。”
√“我们找个没人的地方，解决一下这件事。”
在这种情况下，如果加倍训斥孩子，事情发展可能会更糟糕。找一个适合的地方解决这件事，既避免了事情的进一步恶化，也能有个更好的结局。
【8】心理学家约翰·戈德曼在他的书《培养高情商的孩子》里分享了一个故事：
3 岁的女儿因为妈妈顾着招待突然来访的客人，没时间和自己玩，就生气地在沙发上乱画。妈妈发现后问她怎么回事，她拿着画笔就说：″我不太清楚。″ 戈德曼很生气，他告诉女儿，自己很生气、很失望，因为她选择了撒谎。他没有像往常一样去理解孩子，而是先一起清理了沙发上的痕迹，并告诉了她关于说实话的重要性。
最后，才和女儿讨论今天的情绪和行为。约翰·戈德曼认为： ″如果孩子和父母有着坚固的感情联结，当父母伤心、失望或生气时，孩子的心里会很难受，以至于他们愿意成为一个守规矩的孩子。″
【9】 当孩子情绪崩溃大哭时
X “我数 3、2、1，你给我停下来！”
√“如果绿色代表平静，黄色代表沮丧，红色代表生气。我现在就是从黄色的房间走向红色的房间。你呢？你现在是在哪个房间，我们怎么走能回到绿色的房间？”
当我们生气时，身体会发生应激反应，让我们产生不安全感。
父母除了陪着孩子，还需要给情绪一个可视的形象，让捉摸不定、抽象的情绪变得具体，这样能更有效地帮助孩子管理情绪。我们先满足了孩子们对于父母依赖的需要，才能培养他们独立自主的品格。
帮助孩子管理好情绪，有以下几点可参考：
同理共情，认可孩子的情绪；
划定界限，让孩子为自己的行为负责；
正确引导，教会孩子管理情绪的方法。
一个孩子在伤心、生气或害怕时，也是他最需要父母的时候。认同孩子的情绪时，教孩子如何安慰自己，这种能力将让他受益一生。
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