【文章主要内容来自微信公众号“改变自己”会员语音】
周日辉哥的语音分享，谈及个人成长的限制以及突破方式。他以自身个人成长的例子为我们提供了很好的榜样作用，在35岁时候经历了严重焦虑期，那时候只有一份工作收入，成长受限，为了突破，从2016年开始恢复日更写作，开始每日健身，学习投资理财，而目前，他的成长与日俱增，达到10倍成长，工作、生活大有收获，不仅有了3份收入，而且工作也进入了新的发展期。会员语音之前的音频许久都没听了，之前听过一段时间，也只是跑步或者无聊时候随便听听，也没有特别进行思考和总结，通过这次语音，我打算最近再开始慢慢听起来。正如辉哥所述，如果只是听音频而不做任何思考和反馈的话，收获甚微。而带着自己思考和总结去听，收获又是另外的样子。
回到十倍成长的话题，这对于我们很多人来说，真的是一个很大的诱惑，尤其是追求成长型人来讲，欲望越多，行动越少，勇气很少的人，越痛苦。我目前就是这种状态，现阶段发现自己很缺少勇气。辉哥的分享里说，我们潜力被抑制有七个原因：
1、忙碌失去思考能力。从2010年开始至2014年，我的工作就进入了异常繁忙时期，有时候早上7点到办公室，晚上12点多甚至一两点才回去，长期是8点到晚上10点，那时候还是单休，忙碌到麻木的我，不懂拒绝，身体也频繁发生状况，而我一度成为了“祥林嫂”，给身边的朋友带去负能量，整个人就是那种非常低的状态，而且不自知，固步自封了那几年。现在想想，那几年耽误了最宝贵的青春，从来没有自我意识和自我思考，带来的结果就是身心俱疲，很多后遗症至今仍未解决。
2、目前工作无法发挥自身优势。每天从事低调琐碎的事情，有的时候是没得选择，也没法去说。正如那5年我的工作，项目繁多琐碎、加班频繁、不懂拒绝、极度负责，从事的工作也不是自己擅长的，但自己擅长什么，根本没有时间去思考，工作中只是因为一颗责任心在拼。
3、未在优势上投入时间和精力强化。优势可以给我们带来成就感，为自己的优势投资，不仅收获内心成长，也能一定程度上为我们带来一些额外的收入。而当自己连优势都不知道的时候，自身的效能感极低，稍有不对就心生挫败感。
4、财务稀缺思维。日常工作收入只够支出，没有第二收入，没有理财投资行为，大部分人都是一直埋头苦干，以为这样就会有希望，收入只够基本生活所需。我一度也是这样的想法，以为自己努力干活，就会得到应有的赏识，过度信奉“少说话、多干活”，其实这句话内涵应该是带脑子说话，带脑子干活。
5、很少在认知上投入时间、精力和金钱。还是以自己5年的忙碌期为例，我现在脑子里对那5年都没有什么印象，除了忙碌的感觉以外，都不知道收获了什么，不知道那5年经历了什么生活事件。更别谈成长了。而我们想提高自己的能力，第一步是思维的改变。
6、所在的平台不成长。个人从毕业至今的10年，一直在体制内工作，这是一个坑也是个围城。因为稳定和安逸，许多年轻人进来了，干部年轻化等新时代新精神，虽然能带进一些小改变，但要想撬动整个传承多年的体制，不是一朝一夕之功。体制内和体制外思维和做事方法的成长相差至少5到10年。我个人在这10年之内，岗位从未变化过，可谓相当稳定，而工作内容虽然也有一些改变，但都是对于法律的完善，被逼着前进的那种状态，因为不前进已经跟不上社会需求，所以政府提倡机构改革等，我认为都是被社会逼着进行的。鲜有一些主动改变，因为很多事情是一环扣一环，你想改变，别人不想，你就是出头鸟，成功了叫改革，失败了叫失职。
7、认知里不知道自己可以10倍好。其实就是不自信吧，我们受中华文明影响，骨子里被要求谦虚，时间久了，自己也认为自己没那么好，当他人夸奖你的时候，也不太相信是自己真的具有那方面的优点。
在这7条成长限制，每一条我都很认同，而其中特别触动我的，是忙碌失去思考力、培养优势和不自信。最近的每个周末，哪里都不想去，就想一个人呆着，每天早晨起床后总想写点什么，思考一下现在的状态，自己对很多事情最真实的看法等等，慢慢学着接纳不完美的自己，学着去承认自己是好的那部分。我也想跟着辉哥的思路，再去拓展和践行另外的几条。
1、抓住工作空闲思考。如果工作有空闲间隙，尽量少去做一些无谓的闲聊，抓住那个空闲时间，去想自己的工作哪些不足，如何改进；认清自己目前所处的阶段，困惑，寻找解决方式。如果这份工作连这一点间隙都没有，甚至经常加班，建议可以考虑换一份工作。
2、树立信念——把每家公司当作自己成长平台。在一个公司里，越在意自己的成长，越“自私”，工作成长的越快。其实这个就像个人界限，在一份工作中，合理掌握自己的个人边界，不过分牺牲，遇到困难主动寻求资源解决，获得的成长更多的是自己想看到的，而不是陷于过分帮助同事完成本不应自己完成的工作，尤其是牺牲自己的工作时间，自己工作没完成好，还去帮助别人，这种在现实工作中自己常遇到，其实就是不善拒绝和过分负责。在工作中应更多为自己负责，助力自身成长，适度为他人负责，这样才能避免过分陷于他人的求助，牺牲了自己。
3、在意自身优势并投入时间精力。在培养自身优势时候，要注重不仅要获得公司的认可，还要在意更大范围公司之外的认可，外界他人的认可会加速公司对你的认可。可以是工作外的能力，也可以是工作中。有的人离开公司，原有的圈子和服务对象就归零了，没有转化为自身的资源，而另外一些人即使换工作，原先单位的资源依然可以成为自己长久的资源。这就是需要在自身优势上投入精力培养和经营的。
4、开拓第二收入。这关乎未来命运的关键。很多人容易说自己没有特长，那是自己未曾在意，因为这些涉及生存、生死攸关之事，自己都不在意，证明自己真的不想要。收入获得有二个方式，一是单价模式，二是多次售卖。第二收入的开拓，不要依靠出卖时间获得收入，因为你的第一职业已经是一个消耗时间成本的工作了，即单价模式，第二职业应该是花很少量的时间就可以有收获的。比如辉哥，靠写作，现在日常的支出完全来自写作的收入，最棒的例子就是他在知乎live花3小时准备的分享，目前每月都有新的收入，累计被卖了6000多次。这就是多次售卖的价值。
5、追求知行合一，记录并分享。很多时候自己会陷入想多做少的阶段，到头来一事无成，因为做是最好的学习方式，记录的过程也会有很好的认知。做是实践，实践中我们会遇到困难，如何解决的过程就可以提高自己的认知。我的朋友圈里有位橙子朋友，她在模仿蒋甲在开始100次拒绝挑战，我在看了她分享之后，特别能感受到她在做挑战时候的害怕、担心、恐惧、紧张、兴奋等等，然而我知道，她的收获与成长仅是她的，而我想要的成长，必须自己亲身经历才能获得。周六的时候我也尝试了第一次挑战，算是一半成功一般失败。当时没有视频记录，而且第一次开口被拒绝以后，我打了十几分钟的退堂鼓，虽然后来成功，但是与我当初的目标和想法完全不一样，挺有失败的挫折感。这也让我发掘自己目前很缺少勇气，也愈发意识知行合一的重要性。
6、合适的时候跳上合适的平台。寻找与自身较匹配的平台，及时离开那些限制自己成长的地方，这个平台也不能太高，会打击自身的信心，在这平台刚好可以发挥自己的优势，也可以学习和收获自身想要的成长，去让更多的大牛认识你。
7、意识到抑制发展的关键问题。主要是自我评价。写下内心的想法，尝试放下错误的执念，接纳，不给负面、限制性的、否定的评价和随意贴标签。如我的自我评价：长得不好看、太胖且不爱打扮，不会被人喜欢；比较敏感（之前觉得全部负面的，现在感觉要好一些）；30多岁还未嫁就嫁不出去了；已经30多岁了，不应该再有出去闯荡的念头；现在开始学习已经晚了；30多岁一事无成；我会陷在这个地方永远都出不去了…目前，我可以尝试放下的是敏感的标签，因为自从接触了心理学和做心理咨询体验中，发现敏感这个词是做心理咨询师的天赋之一，也许我可以尝试向这个方向多走几步。
听完音频，我意识到自己目前要做的有如下几方面：1、业余多思考。工作间隙可以看文章或者找无人的地方休息一会，早起后可以尝试写作+阅读。2、工作中学会自私一些。工作中不舒服时候及时提出，太忙碌的时候定时起来喝水走动休息等等；3、寻优势，投入培养。（待深入发掘）4、列出自己的认知执念，学习接纳。5、记录成长并分享。感恩日记、咨询笔记、“拒绝”挑战等。6、学习理财。7、读书+写作。写作每周2篇。
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