不同血型，不同饮食

减肥第39问：掉秤与血型有关吗？不同血型需要不同饮食吗？

血型饮食注意：

⑴ A型血：

1，素食主义者，不能吃肉，鸡肉可以，因为胃酸分泌特别少！

2，不适合：特别不能吃小麦，少盐，乳制品，肉类等(牛，羊，猪肉不吃少吃)

3，适合：多吃VC食物，鸡，蛋，荞麦，燕麦，杏仁，瓜子30颗，花生15粒，核桃2个等，豆制品代替肉，多吃膳食纤维！

4，食谱

早：土司＋黑芝麻＋玉米粉

中：家常豆腐＋紫菜蛋花汤

晚：炒米饭＋韭菜炒虾仁

⑵  B型血

1，不适合：玉米，花生，荞麦，小麦，奶制品

2，适合：吃饭速度一定要慢，细嚼慢咽，控制脂肪坚果，油的摄入，提早进食(如早上6点，午11点，晚4点)，绿色蔬菜，适当运动

3，食谱

早：五谷粥＋花菜

中：米饭＋虾仁豆腐＋葱爆羊肉丁

晚：拌胡萝卜丝＋素炒油麦菜

⑶ O型血（减肥最快类）

1，不适合：多吃蛋白质，少吃干淀粉！

奶制品，豆类，五谷类，高淀粉类，水果要单独吃（饭后半小时吃，不跟饭一起吃），小麦，玉米，麦芽，小麦制品，花生油，玉米油，腌肉，熏肉，海鱼，章鱼，鳗鱼等

蔬菜类：包菜，土豆，花菜，茄子等豆类

水果类：黑莓，蜜瓜，草莓，香瓜，橘子，橙子，冰激凌等

可乐不能吃，吃麦当劳时，可乐换成雪碧！

吃饭要慢，睡前3-5小时任何事物不能吃！

2，适合：海产品（甲状腺功能相对于弱，多吃海类），鱼，虾等，多吃瘦肉类！烹饪种类：炖，烤，油炸等都可以！（海产品，碘可以吃，但不要过多）容易得血类疾病

3，食谱

早餐：皮蛋瘦肉粥一份，香蕉1根

午餐：小米饼2块，清蒸鲈鱼250g＋鸡蛋黄瓜汤150g

晚餐：米饭50g，卷心菜炒木耳100g

⑷ AB型血：

1，比较敏感，少见，性格双重，自信，做事合理，思维清晰，自尊心强，适合待团队，收集情报，非常矛盾，比较保守，带点攻击性！

2，不适合：少吃肉，牛肉大忌(增加肾上腺的分泌，影响健康)，豌豆，青豆，玉米，芝麻，小麦，荞麦等面食！

3，适合：多吃乳制品，绿色蔬菜，菠萝，菠菜，瓜果等，坚持少食多餐！瑜伽，慢走，太极拳等运动

4，食谱

早：脱脂牛奶一杯，番茄一个，全麦面包2片

午：米饭＋西红柿炒鸡蛋＋肉末豆腐

晚：菠萝汁一杯

可以对号入座试试。