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心理学告诉你成长中有没有白走的路

心理学告诉你成长中有没有白走的路

作者: 水大亦鱼大 | 来源:发表于2019-12-12 12:55 被阅读0次

各位简书的朋友,我们又见面啦,今日给大家分享的是你成长中有没有白走的路。

心理学告诉你成长中有没有白走的路

下面我们直奔主题开始讲解

一      后见之明(是先见之明的反义词即马后炮),高估自己的智慧

1、记忆扭曲

2、必然性

3、可预见性

任何时候不要否定之前的尝试和努力,客观理性判断

避免后见之明偏误方法:记录实际情况,可以帮助分析决策中是否出了问题

自我效能:个人对自己有能力在某一领域中擅用所拥有的技能的信念。

如何培养增强自我效能:

1. 过去成就与表现。掌控感,来之不易的成功经历。不懈努力,克服挫折和苦难,逆境中崛起。记日记,记下积极成果的事件,一段时间后回头看,点滴成功中积聚力量,分解目标。

2. 替代的经验。偶像的力量,身边相似对象的成功有更大的说服力。

3. 言语肯定。具有影响力的人,如父母,老师等的肯定可以让我们知道我们具备在某个领域成功的品质,遇到问题更会逢山开路,遇水造桥。让身边有尊重欣赏支持你,愿意看着你进步,能接受你的状态越变越好的朋友。

4. 情绪影响对自我效能的判断,积极的情绪会增强自我效能。通过瑜伽、舞蹈、运动等减少抑郁焦虑,从而增强自我效能。

今天的分享快要结束了,我讲明白了吗?哪里不明白也可私聊我最后总结一句话“生命是正着来活,却是倒着去理解。”

我们下期再见!

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