长期节食+大量运动可不是减重良策

营养素也会影响我们的性格。

有直线思维的人，很有可能是营养缺乏的典型表现。

面对问题，没有多余的精力和能力把事情想全面。然后选择用哪种方法于人于己都有利，把不利影响降低。

性格太直的人，大脑缺少这种择优选择的能力。

减重原理与代谢有关，身体的代谢途径分为三种：

1、基础代谢 70%

2、运动消耗 20%

3、食物热效应 10%

通过节食，大量运动等方式减重，前期明显，持续两三个月后，慢慢地就失效了。

这是因为大量营养素缺乏，热量不足，身体以为饥荒来了，为了保命，它就让脏器们少干活，这样基础代谢率就下来了。基础代谢率一旦降低，想再产生能量差就难了。就算恢复正常饮食，想恢复到正常基础代谢率，不容易了。

肝脏是人体代谢的中心，如果肝功能ok，那么，基础代谢率就有了恢复提升的可能。

调理好肝脏后，身体的蛋白质占比上升，水分占比上升，脂肪占比下降。副产品就是体重下降。

所以，健康管理中四两拨千斤的方法就是：肝脏体制管理。