中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1673天 2023—1—13
这期读书会我们没有按约定的时间，有空了就开始读，因为春节时比较忙，可能会暂停。这是我们的第25期读书会，主要学习“放弃无效的方法——如果没有用，做点别的。”
书中先分享了一个故事，从这个故事中我们可以看到，巧云的父母和老师用了许多无效的方法劝告巧云，结果不仅帮不到巧云，情况反而更糟。咨询师根据巧云的个性，设置一个神圣的空间和时间，让巧云专注地想她的恋情，小小的改变在巧云的生活中产生了良好的效果，还带来了滚雪球效应，巧云的不良情绪很快得到了缓解。
其实，很多父母在教养孩子时，往往使用的是无效的方法，比如唠叨、指责、批评、谩骂，如果这些方法是无效的，就要试试不同的方法。焦点解决的教养模式有三条重要的原则：
1.如果没有用，就不要固着在这件事上。
2.如果没有用，做点别的事情。
3.如果有用，就多做一点。
心理学家发现，很多事情虽然会给我们带来困扰，但因习惯使然，很容易让我们得过且过地继续，不易改变。以焦点解决取向的思维方式来看，如果我们现在使用的方法是有效的，就继续使用，如果现在使用的方法是无效的，就试试别的不同方法，换点不同的事情做。简言之，有效继续，无效改变。
这次读书会，我们不再限制时间，一部分内容读完就结束。毕竟快到春节了，我们都挺忙，有好多事要做。不管读多长时间，只要能坚持就好。
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