中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期 贺变丽 坚持分享第1575天 2022—10—7
今天晚上，是我们家庭读书会第12期，仍有三妹主持。我们从122页读到134页，主要学习专注力的类型、测试及训练方法。内容主要有：
一、专注力问题的两种类型
专注力是第一学习力，也是一种能力。专注力问题大概分为两类：一类是心理问题，一类是生理问题。
心理问题指的是孩子具备专注能力，但容易受外界和他人影响，就是我们说的容易分心。这种可以通过刻意训练逐步得到改善，同时，也要给孩子营造良好的学习氛围。
生理问题指的是孩子可能患有多动症，注意力不受自己控制。多动症也有两种情况，一种是身体多动，一种是大脑多动。身体多动，就是经常说的坐不住，小动作很多。大脑多动是注意力不受控制，无法集中，这些是能力上的欠缺。如果情况严重，需要去医院检查治疗，如果不太严重，可以经过专门的训练获得改善，但必须长期坚持训练。
作者根据自己陪伴儿子的亲身经历，告诉家长：做父母的要用心陪伴孩子，先与孩子建立良好的关系，改善关系先于改变做法，改善关系是前提，如果孩子不认可家长，家长的所有言行，孩子很难接受。
二、专注力测试及训练方法
作者列举了三个简单的专注力测试方法：一是描述的情况对照，二是舒尔特方格，三是找出相邻数字相加等于10的个数。这三个测试方法比较简单，也是一种训练的方法，很有意思。
在注意力训练方法中，作者列举的有：数字传真、听字训练、词语思维训练、找差异训练、数3游戏等，这些方法非常实用，也充满趣味。
不知不觉一个半小时过去了，在读书时，我们也分享了一些生活中的实例，还讨论了这本书读完后，开始读《家庭中的正面管教》。
下面是我们的读书感悟和收获：
二妹：关于专注力
我所理解的专注力就是专心做一件事的能力。现实生活中，我们大部分人做事情总是三心二意。这本书给我们介绍了很多训练专注力的方法，我们可以慢慢地尝试。从最基础的找出每组数中相邻两个数的和为10和舒尔特训练法开始，逐步培养我们的专注力，进而提高我们做事情的效率，不断完善自我，让自己越来越优秀！
我的感悟：
专注力的训练是有方法的，方法对能起到事半功倍的效果。在陪伴孩子的过程中，关键是家长要去做，用心去做，才能真正帮到孩子。同时，我们也要自我反思：自己的专注力如何？在学习的时候，能否全身心投入？先让自己做到。
学习不专注，效果往往很差。
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