本周
1.充分践行了易效能的学习内容，不再惧怕工作事务，对重要且紧急的事项有了10000米高空的审视，开始运用4D法则，将无法包办和重复性不想做的工作委托出去，焦虑也好了很多，不再惧怕重要且紧急的事，不再被杂事缠身，不再像以前那样只想着工作上要做好多少工作，以杂事为中心的工作生活模式
2.有了时间，发现重要且不紧急的事情就变的得心应手，运动和看书就有时间，虽然都还没有变成习惯。看书会困，用了番茄也不能治愈，但有了番茄至少让我坚持到25分钟。
3.重点是运动，现在越来越爱运动，也许是因为目标明确吧。晚上下班不开车跑回家自己都感动了。但运动的场景不是这么好创造，高超教练说要用“烂开始”的理念，不一定要跑步，只要每天能做一点运动开始，慢慢创造条件。周六晚上看时间还早，就在家里客厅里跑步，我这是有多爱运动啊。但是运动还是不够，要更加坚持，达到减20斤的目标
4.情绪不够稳定，很容易受影响和伤害，需要尝试写情绪日记
下周：
1.继续用易效能的理念安排事情，清空大脑，从高空看杂事，做重要且不紧急的事
2.对每日打卡工具软件等做梳理，先打哪个卡，再打哪个，再写日记，再看of，等等排个序，更好的将践行流程化，习惯化，自动化
3.完成践行作业，争取在小组会上分享一次
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