今天继续学习哈佛幸福课，走出舒适区，体验最佳不舒适区。
大多数人大多数时间都是在舒适区里生活，感觉很美好，但是如果总是在舒适区的话，改变就很少会发生。
如果我们走出舒适区，我们到达了拉伸区，也就是最佳不舒适区，这里才是改变真正发生的地方。
越过拉伸区就是恐慌区，这是在这个区域里，我们感到了焦虑和困难。
用一个比喻来说，舒适区就像冰冻的水，拉伸区就像流动的水，二恐慌区就是沸腾的水。
怎么判断你是否在最佳不舒适区呢？最佳不舒适区就是你做事情既不简单，又不会太难。
举个例子，如果你想在健身房开始运动，然后你想每天跑八公里，这就会出现问题，你会感到拉伸过度，很有可能会受伤。反过来呢如果电视机前或者是打游戏度过时光，也不会带来改变。
合适的拉伸区就是我们每天走两英里，然后逐渐的增加，拉伸我们自己，但不要太多，慢慢的走出舒适区，通过一段时间建立起一个好习惯，这就是接近改变的最健康办法。
总之，想让自己改变的话，最健康的办法就是沿着伸展区活动。
目前我加入日记星球每天写日记就是在伸展区活动。刚开始觉得有压力但是不是很焦虑，通过41期21天蜕变之旅的练习，现在终于慢慢适应了这种最佳不舒适区生活。
我是964号星宝宝，正在参加日记星球蜕变之旅，改变自己从走出舒适区开始！
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