宋代禅宗大师青原行思说，人生有三重境界：
参禅之初，看山是山，看水是水；
禅有悟时，看山不是山，看水不是水；
禅中彻悟，看山仍是山，看水仍是水。
世界在你眼里呈现哪般模样，很大程度取决于：
你的内心是何等模样。
以及，你是否会去看一看你心里的那个世界，并想办法与它连接。
幸福稳定的生活，需要心理世界和外在世界具有一致性。
内外融合度越高，幸福指数会越高。
这不用靠命。
甚至很多时候，通过自己持续的练习就行。
那么，该如何进行呢？
a. 观察自己内在的冲突
与别人发生冲突时，多感受一下，自己内心到底发生了什么。
我同事小娅，一听别人发牢骚就烦。
渐渐地，她发现了自己的内在模式：在关系里，她总是他人优先，而遗忘自己。
但其实，她自己也一样渴望被关注，只是一直没有被在意，心里攒满了失望。
所以，听到别人发牢骚，在安慰别人的同时，其实小娅自己也很渴望能被看到。
就会很烦。
b. 检验自己的信念
事实上，在小娅的内在模式里，藏着一个信念：要得到满足，必须先为别人着想，否则别人就不会喜欢我了。
渐渐地就会衍生出其他想法：别人有需要，不满足是不对的；别人主动给的，才是真的关心；自己照顾自己，显得挺可怜的……
可这些信念，真的是事实吗？只要去检验，往往会发现，并非如此。
c. 行动实验，培养自己的掌控感
不满足别人的需要，真的是不对的吗？你可以试着在现实生活中检验一下。
找一件小事，试着拒绝一次别人，然后观察结果。
很多时候，你会发现，好像也没什么大不了的。
同样的，很多的内在信念都可以这样核检。
渐渐地，你就可以区分，哪些念头只是自己的想法而已。
只是自己吓自己罢了，并不是绝对的规则。
这个时候，你的现实感会逐渐增强。
d. 允许自己失控
确实，外在世界不是恒定的。
不能保证什么事都能够很顺利，有意外和反复也很正常。无常是人生的常态。
那么，既然焦虑与冲突在所难免，不妨索性全面地认下、接纳它，多多练习，不要着急。
民国时期，上海永安百货的四小姐郭婉莹，曾经锦衣玉食，应有尽有。可随着时代变迁，所有的荣华富贵如落叶凋零。
她从云端坠落到了地狱。丧偶、受辱、被打骂、一贫如洗……落魄时，甚至去挖鱼塘、挑河泥、锤石块、剥冻坏的大白菜。
但她心态一直很平和。创立了自己的时装店，还被上海硅酸盐研究所请去教授英文。
晚年时，有记者问起她的那些沧桑岁月，郭婉莹优雅地说：“这些劳作，有助于我保持身材”。她的遗愿是：离世后，将自己的遗体无条件地捐献出去。
对她来说，“这就是人的样子。”
是的，我们不可能每个人都活成日剧里的桃子，也不可能每个人都是郭婉莹。
但我们每一个人，都可以活成自己内心期望的样子。
昨夜的风雨，给今日的早晨，戴上了金色的和平”。
你经历的每一个不如意，都将成为和平人生的一道金光。
不管你现在的生活什么样。
只要你愿意，就能活成想要的那个自己。
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