2019年马上过去了，挥挥手，和2019说再见了。
2019年收获多多，是丰盈的一年，基本完成了2019年新年立下小目标。
2019，更年期症状反反复复，秋天以后出汗心悸症状有些好转。今年有些怕冷，小感冒三次。胃肠感冒8天
财务收支符合预期。
每月一小结，年终大盘点。
1：做了天精美350早餐
2:记录170晚餐
3:写新浪博客327篇，发微信360天
4、走路3357338步，平均每日9198步，单日最佳30258步。
5、晨跑38次，75.99公里。
6、下乡8次，跑了十几个乡镇。
7、写简书116篇。
8、户外游5次。爬山、滑冰、下海
9:每天记录花草多肉状态，每天打理花草，与花草多肉共处。蓝雪花盛开。仙人球花开
10:每天喝酸奶一杯。加蓝莓
11:骑单车131次。
12:每周面膜，眼膜各一两次。
13:每天搽地板和窗台。
14:买了榨汁杯夏天和秋天榨水果汁。
15:每日揉腹部左右各50次。
16:学会眼部按摩新方法，每天眼部按摩。
17:每天梳头发100次或者按摩头皮10分钟。
18:每晚喝柠檬蜂蜜水，或者喝百香果蜂蜜茶，吃花粉一蜜一匙，每天吃坚果3-5粒
19:每天走路坐车结合着上下班，车上读电子书。
20:入伏后每天喝姜枣茶。
21:每天中午午睡一小时。
22:每天按摩极泉穴和檀中穴。
23::每天参加智能厨房21天打卡
24每天吃芝麻、虾皮、黑豆、核桃等:。
25每天吃猕猴桃1-2个，红枣5个，蓝莓10粒，枸杞10粒。。
26:每天泡脚，秋冬艾草、姜水泡脚
27:伏天隔两天艾灸一次。伏天艾灸15次以上，尝试雷火灸。
28：参加三期遇见训练营，全部毕业，每40天为一期，每天锻炼20分钟，锻炼三天休息一天。
29：每天做第一套广播体操两次。拉伸训练，下蹲10次。
30：每天静坐20分钟。
31:每天朗诵或者抄写道德经。
32:秋冬每天喝葡萄酒或者桑葚酒一杯
33：读书51本，《流动的斯文》《哈佛气质》《百岁人生》《大江大河》《优雅太太教我的事》《大奇皇后》《丹麦人为什么幸福》《极简主义》《都挺好》《且以优雅过一生》《白发皇妃》《南方有嘉木》《这么慢，那么美》《越简单，越美好》《魔道祖师》《中国文脉》《三生三世枕上书》《千年一叹》《康熙四妃》《人在爱途，只为最美的遇见》《背包十年》《筑草为城》《我只向美好的食物低头》《三生三世枕上书。《庆余年》《鹤唳华亭》《我在风雨中等你》《康熙四妃》《自律力》《清宫熹妃传》《不夜之侯》等
34：看电视剧39部，《乡村爱情11》《小女花不弃》《知否，知否？应是绿肥红瘦》《芝麻胡同》《老中医》《因法之名》《都挺好》《刘家媳妇》《女人当官2》《新白娘子传奇》《我们都要好好的》《筑梦情缘》《白发》《一场遇见爱情的旅行》《少年派》《带着爸爸去留学》《下辈子做你的女人》《小别离》《长安十二时辰》《亲爱的热爱的》《宸汐缘》《小欢喜》《兰桐花开》《《老酒馆》《遇见幸福》《空降利刃》》《在远方》《老酒馆》《希望的大地》《光荣时代》《在远方》《奔腾年代》《河山》《海棠经雨胭脂透》《第二次也很美》《庆余年》《梦回》《精英律师》《父母爱情》等
35：看综艺节目，《我家那闺女》《空间榜样》《妻子的浪漫旅行2》《向往的生活3》《空间榜样》《忘不了餐厅》《拜托了冰箱》《极限挑战5》《中国好声音》《跨界喜剧王》《跨界歌王》《幸福三重奏》《我们的歌》《妻子的浪漫旅行3》
36：看电影8部
37：体重86-88斤，体脂率24.5-26%左右。肌肉率49-51%。内脏脂肪3-5。
38：姜水洗头发每周1-2次
39：每周包饺子1-2次。
40：蒸木瓜发糕一次
41：做苏子盐、蓝莓酱
42:改造一条好几年没穿的裤子，自己改裤腰，改裤长，可以穿了
43：每天平板支撑3分钟以上，坚持了3个月，最长4分47秒。
44：每天贴墙站10-20分钟。坚持2-3个月。
45：:每天运动打卡，卷腹100，死虫式100，侧踢腿各50，后踢腿20，甩膀子100。坚持半年。
46：参加干部学习网上进行公需科目学习
47：:练习软笔书法。
48：学习彩铅画。
49：清理办公室花草。狠剪，扔掉或者送人一些。窗台和桌面整洁清新了。
50：全身体检一次，身体健康，不缺钙。。
51：妇科体检一次，健康。。
52：做桑葚酒两瓶
53:做蓝莓桑葚膏一次。
54：草莓酱一次。
55:沙地草原游玩一次，参观沙地治理成果
56:湿地赏荷花
57;端午节登山一次，森林公园游玩一次。
58:天津游玩2天，古文化节街、行走海河、意大利风情街，第五大道，天津之眼等。
59参加单位组织的登山比赛，女子组第二名，登顶大青山。
60：:游厦门，武夷山，福州自由行九天。游厦大，逛曾厝垵，看云上厦门，游南普陀，环岛路骑行，看海边夕阳，闲逛鼓浪屿，踏浪，看日落，环鼓浪一圈，第一次玩帆船出海，武夷山看日出，观大红袍实景演出，九曲溪竹筏漂流。登天游峰、观一线天，登虎啸岩。游福州三坊七巷，福建省博物院，西湖。
61：登山看红叶一次，中秋节出游一次。
62：十一假期登山游玩2次
63:寻找本市各种玉兰花
64:做葡萄籽颈枕一个。
65;花盆养的香菜开花，打籽了。再种香菜。
66:腌鸡蛋一坛
67:做酸豆角一坛。
68：昙花拦腰剪断
69：仙人球花开两次，蓝雪花开两次。
70：公众号每周更新一篇文章。全更共更新58篇。
71:每月与闺蜜们聚餐一次，
72:给五彩马尾打顶。给鸭趾木打顶。
73:过年给孩子们压岁钱，给哥哥妹妹家买东西，亲情最重要。
74：三八节给自己买了化妆品。
75：三月末赏了一次桃花雪。
76:买了电烤箱，开始学烘焙。
77;买了养生壶，每天煮饮品。
78:每天朗诵或者抄写道德经。
79做抄肉一坛，熬荤油一坛。
80:冻榛蘑，冻豆角，
81：每周煲汤一两次。
82：做蓝莓酱多次。
83:冻了青豆，玉米，冻了五斤蓝莓。
84:做剁椒酱2瓶。
85:晾晒辣椒一袋
86:晒蒲公英茶
87:收到朋友赠送的拖布桶一个，减少了拖地的劳动量。
88:做酱黄瓜钮一坛。
89:做葡萄酒一瓶，辽丰。
90：腌鬼子姜一小坛。
91：做泡菜，酸豆角，酸萝卜多次。
92：冻西红柿、茄子，冻香菜
93：做辣白菜2次。
94：高中要好同学每月相聚一次。
95：去厦门见到了阔别30年的小师妹。
96：每天打卡听余秋雨讲中国文化必修课2-3个月。
97：收到亲爱的生活2019年挂历。
98：收到朋友赠送的挂烫机
99：生日收到朋友们的祝福和礼物，给自己买礼物。
100：收到朋友赠送的烘焙用品一大箱子
101：收到同学寄来的宁夏枸杞。
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