别人的请求，明明想说不，却说不出口。这种情况，相信很多人都遇到过。
有人说是面子上放不下，有人说怕破坏关系……结果是，心不甘情不愿，自己心累。
脱不花曾说过，“不”字说不说得出口，根源在边界感。你自己和其他人的边界，你的底线。
别人提什么要求，那是别人的事。所以，也不用怪别人脸皮厚。
但是，答不答应，那是你的权利。所以，也不要违心答应。即使被道德绑架。
这就是人和人之间的边界。即使是最亲的人之间，也应该有边界。边界模糊，势必带来隐患。
所以，从道的层面，学会说“不”要先建立起边界感。
刚开始，可以从设立拒绝的标准入手。例如，如果有其他人可以代劳的，就拒绝。
有了道的基础，再来说术的层面。
拒绝要快，直接。
快，不给对方留希望。
直接，不会被误解成答应了。有人喜欢找些冠冕堂皇的借口委婉拒绝。甚至为此撒谎。这反而画蛇添足。
当然，拒绝要礼貌。可以适当表达歉意，并且感谢对方的理解。
有条件的话，在拒绝的同时给建设性方案。例如，这次我帮不了你。但是，你可以去找某某某。
此外，还有更高明的拒绝的方法。那就是，转化成你能接受的。
例如，有人请你帮她找工作。你可以转化成帮忙改简历。
例如，老板给你加任务。态度上肯定要积极。但是，又确实有难度。怎么办？你可以说：感谢老板的信任，我很愿意，如果你帮我把（需要的资源）搞定。
这里的资源可以是多给几天时间，多派两个人手，给一场培训，等等。
说了这么多，总之，只做必须做的和自己想做的事。其他的都可以说不。如果不确定是不是必须做的，那就不做。毕竟，你的时间也很宝贵。
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