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原本就不用那么焦虑

原本就不用那么焦虑

作者: 大力133338 | 来源:发表于2022-05-23 23:20 被阅读0次

上个周,一大摊事。当我开始着急的时候,我告诉自己,不用着急,事情一件一件去做,按照时间管理四象限法则,一定可以在规定的时间完成任务。

上个周,有很多事情需要安排

1 认知行为疗法中级班录课

2 准备下周二的升旗发言稿

3 准备下周一晚上的读书带领,需要提前读书。

4 准备周五晚上的同学孩子自主招生辅导

5周五晚上还有一个读书会。与4重着

6 准备周六晚上的开营仪式。

7带孩子测核酸

首先,重要又紧急的事情是认知行为疗法的课程,需要整理讲课笔记,需要录视频。周六一天,这件事情是我的主要任务。

周六晚上的开营仪式,也很顺利进行了。这算是紧急很重要的事情了。

周日,练习了认知疗法的课,跟儿子弹了钢琴,进行了咨询,读了小说,算是自由安排了一天。这些是

今天,我的时间安排如下:周二早上的演讲重要但没那么紧急,所以上午把大致内容列了一下,心中有谱了。

晚上突然有咨询,这属于紧急重要的事情,先处理。

处理之后,晚上的读书会带领成了紧急重要的事情,于是把书认真读了一遍,带领的很顺利。

最后,今天没完成的任务是没有读书,这怪我没有打紧时间,完全没必要拖到第二天的。

现在,几件大事基本上都解决了,不仅如此,我还感觉到应对起来比较容易,再一次印证了我的那个说法:不要着急,一样一样来。

by the way,今晚的读书会,大家讨论的很热烈,好久没有这么热烈的讨论了。喜欢喜欢。

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