舒缓对开车的限制性想法

作者: 杏心 | 来源:发表于2021-12-03 08:50 被阅读0次

昨天在练习开电动车，发现自己有很多限制性想法，然后自己居然害怕开车

碎碎念：

1我反应能力比一般人慢一拍，所以我开车有危险，是不是我不适合开车呢？

2我常常放大困难，如果与一些大车靠的近一点，我就会想要是我撞到它怎么办，我要是一下子动了油门怎么办，我好害怕啊

3我非常的紧张，所以两只手很僵硬，常常拐弯非常的笨拙，或者不能够控制开车的快慢，不够灵活，并且看到很多车就紧张，心里总是在想这个难度对我来说太大了，我不行

4我常常想要是出车祸怎么办，昨天还听到婆婆说她有个亲戚开摩托车被撞死了，我要是也出事了怎么办，我这种技术，我这种心态怎么开车啊

情绪与感觉：担心焦虑害怕紧张自我否定

为什么这么想？

因为他常常说我开车太猛了，还说我不适合开车，因为我反应能力太差了。所以我就会怀疑我真的不适合吗？但是我又喜欢开车。我也会去比较，就住在我对面的那个女的还是有残疾的她都能够开车，还每次搭几个人，还有另外一个人80多岁了还在开电动车。所以为什么我不可以啊

为什么这么觉得？

我在开车的时候确实有很多问题，所以我很害怕，也很担心，我也一直在怀疑我是不是适合开车，在纠结，到底是学去开还是不开

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