舒缓之想：念念微调，感觉渐好的想法，就是舒缓之想！任何让自己感觉好一点，松一口气，相对现在的想法，能宽慰一点的想法，都在这个范围。
好处：感觉能好一点点，情绪刻度上移一点点！
1，记得：舒缓，不要太急、太多，每一次，每一句，每一念，好一点点就够了（相反，一旦觉得不够不满意，就惨了，反而可能增加了更多的阻力）
2，做好了可以改善体验，改善对人事物的感观，这个就非常棒（每次感觉好一点点，就好像整理尘封的宝藏一样【不是清理垃圾】，每次都发现越来越多的珍宝和美妙的体验）
相信的才能看到，不信的将无法呈现！信念（越宽广越好）是实相的极限，情绪刻度（越高越好）是实相的上限。
三种会失效的情况：
1，负面情绪太强！
如狂奔的火车，动能太强，爬虫脑主导，无法立刻停下！这时舒缓，就失效了，不管用了。
解决方法：a，尽量先离开，抽离案发现场，能走开就走开。
b，变换主题，切换自己的聚焦点，想不相干的（要去找帮手啦，连上源能，设置防火墙作为缓冲）
但最后不能一走了之，找到帮手，连上源能后还要回来，因为观感会停留在离开案发现场后的最后一个想法，事过了但情不过，想法会固化在那一刻，会造成场在形不灭，记得回来帮助当时的自己。
2，与自己核心的烂故事有撞击！这些烂故事可能是在成长中缓慢、逐渐、耳濡目染的形成，是自己信以为真，能说的过去，有鼻子有眼睛的，是未经自己觉察而不自觉认定的！（天下乌鸦一般黑，天下男人一般衰，这样的烂故事和信念持续聚焦，就会找来负心汉来自圆其说证明自己那个烂故事）
因为烂故事太生猛了，舒缓的点要让自己能够慢慢相信、烂故事才会慢慢松动，否则这样的输入只会引起撞车事故（能量对撞），最后更惨！
舒缓到位，内心是能够感受得到的，就是有效的（自己能笑出来），否则舒缓句子再好看再华丽，也是没有用！
3，越级跳频
梯子要一级一级上，否则容易踩空，可能就跌个半死，步子太大会扯到蛋（有没有踩空，步子是否太大，真心真诚的问自己感觉就知道了）
先写下第一句，这句能够如实反映自己目前所处的感受，再一句一句一点一点的往下写。
舒缓是闭合频差的一个小工具，也是十大基本功之一，就好像调收音机电台一样，当调的还不够准，就有不少的杂音，当越调越接近想要的频率，听到的声音就会又大又清晰，杂音也就没了。
反思：
以往的我都是太心急，不扎实，很多时候都还没站稳脚跟、抓到自己现状的感觉，就去舒缓或者感赏，变成无根之草、无源之水，现在我要做的就是慢下来，慢下来，稳下来，稳下来，有扎实的感觉，这样就能开始使得上力啦！
还有一个就是舒缓的时候只有两三句，之后就没了，这样也是心急不扎实的表现，还没达到傻喜纯乐，这样效果也是远远不够的！
其实有很多次，我都已经感觉到了绝境绝路，自己做的太苦了，但就是心急求快扯到蛋，最后又赖在原地不动自暴自弃了！
现在开始，我不再贪婪，不要多，不要快，不要大了，我只着力于此刻内心的丰盛，多练一点点，再好一点点，多看一眼阿拉丁，多呼吸一口源能，最多一点点时间练习（舒缓，读阿拉丁，听课，感赏），每次只要一点点，再一点点就够了，我将这些很微小的美好，慢慢叠加，再看着它们，慢慢的成长长大，是多么美妙的事情啊！
我的内在就是我的源能，才是我真正的福气，生生不息，源源不断，才是真正的时刻无条件的滋润着我。
网友评论