一颗被扔进河里的鹅卵石

作者: 胡hu的时光沙漏 | 来源:发表于2022-10-27 22:47 被阅读0次

在学习“静坐”。

我的目的很明确，希望能够好好放松，彻底地休息。

不敢称“修禅”，毕竟只是“照猫画虎”。

但是，很喜欢这种感觉：放下一切事，放松身体的每一处肌肉，让内心充满祥和与喜悦，并保持这种安静和平和。

一行禅师说，想象“一颗被扔进河里的鹅卵石”的意向会有助于禅修。

“那么我们要如何借助这颗鹅卵石的意向呢？”

摘录如下：

“以最适合你的姿势坐下，全跏趺坐或半跏趺坐都可以，脊背挺直，轻轻的微笑。缓慢的深呼吸，观照每一次呼吸，与它合一。

放下一切，把你自己想象成一颗被丢进河里的鹅卵石。

鹅卵石毫不费力地沉入水里。它以最短的距离下沉，最后沉到河底，沉到那最佳的休憩处，自始至终不沾染任何东西。

你就像那颗让自己沉到河里的鹅卵石，放下一切。

此时此刻，你存在的核心就是你的呼吸。

你不需要知道要花多长时间才能到达水底那细沙铺成的床，那完美的休憩处。

当你觉得自己像那颗到达河床的鹅卵石那样地歇息，就是你自身开始得到休息的适合，你不再被任何事物牵缠。”

记住，不要跟着思绪跑，要在当下体会喜悦与祥和，好好地活在当下。

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