改变日常生活中挑剔的眼光

经常运用正面标签，会产生一个特殊的效果：改变你日常生活中挑剔的眼光。

家庭教育咨询的过程中教育工作者们总是碰到这样的问题：要家长讲讲孩子的优点，他们总是三两句话就过了，而且评价往往都是非常抽象的，比如善良啊、助人为乐啊、孝顺啊；但如果让父母说说孩子的缺点，那讲起来可就长了，而且非常具体，从早上起床拖拉开始一直可以讲到晚睡。

我们如果有意识地去贴正面标签，就会慢慢养成不用挑剔的眼光看问题的习惯，因为挑剔的眼光几乎是我们中国人与生俱来的。相信很多人都有这样的经历，自己从小做的每件事情，父母都经常挑剔，自己干什么他们都不满意。你会发现，挑剔几乎是我们的日常习惯，我们在不知不觉中一直在挑剔，我们说的每一句话都是挑剔。

因为贴正面标签不是单目的性的，所以它应该像一条河流（river）：R（Random）——随机的，即以一定的频率出现，但是并不是每次间隔都相同，或者必须在某个时间节点出现，频率很重要；I（Intermittent）——间歇的，不需要在很长时间内一直表扬同一件事情，而是隔一段时间贴上一次正面标签；V（Variable）——多样的，我们不能总是表扬孩子某一个方面，因为总表扬孩子某一个方面，正面标签的目的性就会很强。正面标签是多样的，不一定针对特定目标，父母要有一双善于发现的眼睛，能看到孩子方方面面的特点。甚至孩子玩游戏玩得很好，可以在游戏里面跟别人互动得很好，我们都可以跟孩子讲“你在游戏中的社交能力很好”。这样也会激发孩子在日常生活中跟人交往的能力。如果正面标签单一聚焦在成绩上，往往时间一长，就没有效果了；E（Everyday）——每天的，贴正面标签是每天的、持续的；R（Reinforcement）——不断强化的，也就是说，对同一个可复制行为不能只表扬一次，需要不断强化才有效果。

也许我们不能一下就改了这种挑剔的眼光，但只要有觉察地去改变，尽可能用积极的眼光看待人和事，正面标签就是我们的一个工具。你不需要强迫自己表扬孩子，只要看到孩子的哪个行为是正确的，找到正确的点就可以了。一开始，这个过程挺缓慢的，但是慢慢地，你会发现自己就习惯了，家里的环境也会变好。

这条河流是家庭幸福的能量水，如果它能滋养得好，家庭的能量就流动起来了。所以，请在亲子关系中，把贴正面标签变成我们的习惯，让小红花开满我们的家庭。