心智模式
什么是心智？
心智就是对已知事物的沉淀和储存，做事的方法流程套路。
心智分三个方面的能力
1.获得知识的能力
2.运用知识的能力
3.抽象推理的能力
什么是心智模式？
是基于一个试图对某事做出合理解释的个人发展可行的方法的假设。
对思维的高级建构，表示主观的知识。
作用机理
1.认知构架
2.思想路线
3.行动导向
改善心智的模式
1.自省与反思
2.学习
3.碰壁
4.换新的环境
5.情景规划
6.深度会谈
7.持续修炼
建立时间管理心智模型步骤
心智力量:
1.觉知、觉察、放下。2.发现、自信、自省。3.尽力、提升、机会。4.独立、信念、价值观。
四重打破:
1.打破现有工作方式
2.打破现有生活方式
3.打破现有学习方式
4.打破现有思维方式
行动框架:
早上写晨间日记，冥想
晚上复盘，冥想
周末周检视，周计划
心里框架:
1.心理承受能力标准
2.理想状态
3.阶段性奖励
自我框架:
1.参照物
2.刻意练习
3.及时反馈
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