脊柱的逐节活动

健康脊椎的三个标准：1、受神经支配可进行运动。

2、按规则动，从头动或从尾动。

3、均匀活动。

用猫背伸展做脊柱静态评估

1.看头的位置。（如头未垂下去，说明枕骨下肌群过紧。)

2.一个个看脊柱的椎骨哪里前凸哪里后凸。（鼓起的地方会代偿平的地方）

3.用两根手指沿着棘突两边，由上向下滑动来检查脊柱，看是否在一条直线上。

4.触摸后突和前凸的棘突两侧，触摸骨包和变平两侧肌肉的质感，肌肉的张力状况。

5.看哪侧背高哪侧背低。

如果脊柱有几个阶段被锁死，那别的阶段会出现代偿。哪里先动哪里就是代偿点。

解决：在中立位让客户建立本体感觉。从头到尾，教练碰一颗棘突，让客户将其推起，别的椎体不动。碰一颗棘突，让其落下，别的椎体不动。这是练客户脑袋。