当太阳到达黄经105°时为小暑。
小暑：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，
尚未达淤极点，故名也。”
小暑虽不是一年中最炎热的时节，
但紧接着就是大暑，
意味着一年中最高温、高热、高湿的暑天即将到来。
此时已是初伏前，
到处是绿树浓荫，
很多地区平均气温已过30℃，
时有热浪袭人之感，
暴雨也时常在此节气光顾大部分地区。
小 暑 三 候
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
小 暑 习 俗
小暑吃藕丨
一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。
小暑“食新” 丨
过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。
食黄鳝 丨
俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。
喝羊汤丨
北方则会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体；第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
小暑节气应该注意些什么？
一、饮食宜清淡
小暑时节的多雨、高温，使得本就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意卫生，且不宜贪食过量，饮食以清淡、营养为宜。
二、心静自然凉
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，少精神。所以，对应这一时节的特点，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓，既有助于心脏机能的旺盛，也符合春夏养阳的原则。每日一杯藏红花茶，可有效调节气血，解郁安神、美容养颜，对预防心脑血管疾病亦有帮助。
三、切莫过度贪凉
天气炎热，冰淇淋、冰镇饮品大受青睐，很多人还喜欢冲凉水澡，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
四、宜迟睡早起
夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。睡前可饮一杯西伯利亚参茶，提高睡眠质量，白天更有精神。
五、做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝蜂蜜水等清凉温润的饮品，并尽量避开午后太阳光强烈的时段外出。
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