《经穴春秋》读书打卡内容—腰背痛的外治

作者: 莲心如斯 | 来源:发表于2023-12-05 09:01 被阅读0次

人体的腰背部支持着人体上半部，除了睡觉外，它一整天都在承受着上半身的重量。平时身体弯腰时也会加重腰背部负担，一旦超过身体能负荷的程度，就会造成腰背疼痛。此外，运动不足、姿势不良、体重过重等因素也是导致腰背痛的因素。

外治法治疗腰背痛效果非常好，尤其是周末或半夜腰背痛身旁无人帮忙的时候，大家可以用外治法帮助自己。

下面跟大家介绍几种方法，分享几个经过临床检验的好用招式，大家要认真记忆。

华佗夹脊穴

华佗夹脊穴上有任何痛点，都可能与我们身体不适有关。

如上图所示，华佗夹脊穴在背部脊柱两侧（图中红色竖线），与脊柱平行，距离脊柱很小，所以按压时要注意避免撞到脊椎。按推华佗夹脊穴时，前三椎是上下按，第三椎之后是左右按，上图中以箭头标示按推方向。

按推的操作方法很简单，大家把自己的手握成拳头，利用食指的掌指关节凸起处按推华佗夹脊穴即可。

用食指的这个骨节按推华佗夹脊穴

当大家腰背痛时，就先在腰背痛的位置按，然后再沿着脊柱两旁往上方左右按，腰背就会放松一些。一个点按七八下后，腰背痛就可以得到缓解。按推时要注意不要撞到脊柱！

腰背部华佗夹脊穴按推的示范动作

大家可以在腰背部刚开始痛的时候立刻使用这个手法，痛楚即可很快得到缓解。

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