养生

【讀書筆記】何過冬？ (二)

冬天，除了溫度和天時的順應之外，飲食方面要少吃麻辣，尤其是看到很多人還在喝姜湯水，那真心是一種耗，這些食物發散人的精氣、元氣，不利於冬天閉藏。

在南方可以用桂皮、當歸熬水或者煲湯活化氣血，溫補禦寒。 北方有暖氣又乾燥，比較適合吃一點滋陰的東西，但不要生冷。

其次，不要過於操勞。 《黃帝內經》講：冬天，天地閉藏。 人也應該閉藏，減少頭腦的思慮和煩躁，讓氣血下行，如果你工作太繁忙、太操勞，這是不適合養生的。

至於運動，冬天只宜輕微運動，如果劇烈運動出大汗會傷元氣。 冬天最適合的運動是「導引」 比如：打坐、站樁，把氣血往下引。

冬天有一個很好的保養方法就是泡腳、揉腹、站樁或者艾灸腳，可以引氣血下行。 睡前是人一天中陰氣最重的時刻，也是需要閉藏的時候，所以，睡前泡腳、艾灸腳、揉腹、站樁冬天泡腳、艾灸腳都是非常好的[愉快]

今日分享：

什么叫团队：

无论你的领导人怎么教你，怎么带你，怎么指点你，如果你一点执行力都没有，你就是跟着马云也没用！为什么普通列车跑不过高铁？因为普通列车每节车厢全靠车头带，每节车厢都承载着负能量；而高铁每节车厢都有一个发动机在全力以赴往前，每节车厢都是正能量！结论：主动力、执行力，才是团队的核心！责任感、信任度，才是团队的灵魂！凝聚力，才是团队的力量！

一群人，一件事，一起拼，上下同欲才能赢[愉快]

和氣人長壽，善良福自來。

天之道，利而不害。人之道，為而不爭

感恩有您[爱心]早安[玫瑰][太阳][拥抱]