2023-12-05

一、

竖脊肌、腰方肌、多裂肌、股二头肌

斜方肌降部、锁骨下肌、三角肌锁骨部、喙肱肌、胸小肌、前锯肌

二、

1，个体差异

2.超负荷原理

3，循序渐进原理

4，适应原理

5，用进废退原理

6，休息的原理

2. 呼气时

-被轻微拉扯的肺回缩到原来的状态。肺内的气体被部分排出，剩余的气体量是补呼气量和残气量的和。

-吸气肌处于放松状态（在此处我们将了解到吸气肌的状态在不同情况下或许需要有所区别）。

-潮气量状态下的呼气过程中，呼气肌不参与活动。

潮气量状态下的呼气运动与放松运动和休息相关。

这一点大家必须牢记。这种呼气是非常放松的。这与我们一般认为的相反。

简而言之，潮气量状态下呼气时，以下因素在起作用：

-肺的弹性回缩力；

-肌肉放松，包括吸气肌和呼气肌的放松。如果在呼气过程中中断呼吸：

吸气肌保持收缩状态，“静止不动”，以对抗肺的回缩。吸气肌的收缩力不大，因为此时肺的弹性回缩力很小。