修身养性

习练瑜伽已经快三年了，办过两张瑜伽卡，开支大概在一万五左右，这么大的开支，在习练瑜伽的学徒里面不算多也不算少。

虽然已经学了这么长时间，但因为本人对自己不够狠心，至今还没有学会一字马，更没有学会不靠墙独立，根本看不出来是已经学了三年的老学员了。

虽然学习效果一般，但回想起来这三年的进步，也是相当可观的：

1、臂力提升不少，在没有学习瑜伽之前，我连一个俯卧撑都做不起来，现在的我，也感受到手臂能支撑身体带来的自信了。

2、拉伸对于我来讲，不再痛苦难忍。面对各种腿部，手部，臀部，腰部的拉伸，我都能坚持上完一个小时，不再像以前那样，至少划一个小时的水，除此之外，我不再讨厌拉伸了。

3、关于力量类训练，我能精准的感受到各部位的练习效果，该酸哪里就酸哪里，该疼哪里就疼哪里，而不会因为动作不到位，而练习错了位置。

虽然我的这几个大的进步，有天份的朋友可能几天就有了，但是对于我这种运动白痴来讲，不要太欢喜，最起码还有一点，修身养性，多焦虑的人在几个小时的非正常扭曲，拉伸之后，都能得到大量的释放，我想说，我真的很喜欢练瑜伽，不是在练的当下，练完之后的轻松愉悦，简直无法用语言来形容。