教练强烈要求修改饮食，也许之前的想法真的有误，教练要求必须摄入红肉类:牛羊肉，白肉类:鸡胸肉，鱼肉，虾。保证足够好蛋白质。道理说了很多，总之就是蛋白质一定要够!重度不爱吃肉的人，深夜修改了饮食结构:加入虾，加入鱼，加入鸡胸肉，忍痛加入牛肉。
昨天，今天这两天陷入情绪的低谷，加上接连两天，同事生日各种聚餐。一次绿茶餐厅聚餐对外界食物产生了极度的反感。真不如自己回家做的凉拌菜吃着开心。一次喧嚣的火锅趴，好热闹也好累，从前那么热爱火锅的我竟然觉得火锅不过如此，再也不会爱了的感觉。
说到了一定年龄，必须扔掉四样东西：没意义的饭局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假义的朋友;想了想丢掉这些没有意义的饭局吧，同事之间的聚餐和毫无感情的朋友的饭局。也远离不爱你的人吧，毫无意义的追逐只是浪费自己的感情和精力。看不起你的亲戚和虚情假意的朋友，都不要留在自己的世界里了，保持内心世界的平和。
减肥第六天，今天超长发挥，为自己加油
第六天 没有迟到 加油 减肥第一天 滴滴打卡
减肥打卡第六天，早起166.0,晚上165.3,严重怀疑称坏了。打羽毛球俩小时。
今天是我减肥真正开始的第六天，实际上是和减肥小组一起的第七天，在减肥的路上，一边摸索一边学习，其实爱美之心，人...
减肥的第六天，心情低落，觉得好难坚持啊。还会对身边人发脾气。哎，坚持到底！
早起，去减肥了 高中数学教师资格证考试倒计时第六天。 减肥计划第一天 今天为了减肥我在什么不用早起的周六里早起去去...
天气预报今天有雨，昨天还大太阳，非常热，我和同事都不相信今天会下雨。结果今天一大早出门就发现开始滴小雨，自行车座上...
体重：51.6kg 早饭：汤达人半碗 午饭：砂锅 晚饭：大盘鸡 前半天都还好，下午4点时太饿，吃了一块提拉米苏蛋糕...
早饭半碗米饭+一盒牛奶+一个鸡蛋 午饭16个水饺 晚饭水煮白菜，一个荷包蛋 昨天前天有点变动，没掉秤 以后加油 明...
3月11号，星期天，这周没有回老家，春天也到了，想着还是应该买两件打底衫了。早上8:30起床，空腹 然后吃了一包1...
本文标题：减肥第六天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ilaeaxtx.html
网友评论