1、晚上总是醒来，内心很不安，因为一直在想着时间，生怕起床晚了，压力很大
2、昨晚上看电视剧看太多了，注入了我的潜意识，下次不要看这么多了，做梦全是相关的潜意识
3、鼻子一直有血迹，要注意保护好自己的身体，从坚持极度自律开始
4、我是一个：1、心理素质差2、对虚拟东西容易上瘾；3、身体容易发炎（免疫力一般）的人
5、承认以上三点之后，虽然我思维很活跃，我还想真正的成功，必须在身体上和心理上、注意力上极度的自律，轻松地下笨功夫
6、第一：严格把控自己的注意力，不看任何电视剧、不玩任何电子游戏
7、第二：不动任何歪心思赚钱，只赚良心钱，而且对人极度真诚，不对人动歪心思
8、第三：没事就打坐、写日记、严格安排生活作息、适量运动和接触大自然
9、06:11-10:18 4小时7分钟 刷牙、洗漱、过早、直播间、买菜、写日记
10、10:18-10:23 5分钟 看朋友圈、微信、泡鼻炎药、拉尿
11、电视剧越到后面几集越想全部看完，完形心理趋势越强烈，有沉没成本！前面看几集的时候还好，可以不那么着急看完，越接近完成，越想完成
12、10:23-10:29 6分钟 喝药、吃巧克力
13、提前做重要而不紧急的事情，就一直不会感觉到有压力
14、10:29-10:42 13分钟 打坐、与Rachel聊Lipas的便秘问题、感到困意
15、10:42-12:00 1小时18分钟 打坐、睡觉
16、12:00-12:35 35分钟 和张宏聊天
17、12:35-12:50 15分钟 洗碗
18、12:50-12:58 8分钟 和一个加我的苏州老板聊天，吃葡萄柚
19、12:58-16:38 3小时40分钟 做饭、吃饭、看《狂飙》（结束）
20、16:38-17:21 43分钟 开会
21、开会内容：注意力二次会议
主要是今天Rachel说了自己时间管理、眼睛保养和对Lipas的担忧，看得出来她心神比较乱，早上忙着去医院，中午去我妈妈那里，下午又陪我看电视剧，看完会很累
22、17:21-20:12 2小时51分钟 与Rachel聊天、热饭、吃饭、聊天、散步
23、我查了一下自己最近日记条数，条数越多，我写文章的自律程度越高，要把自己的一天的时间拆分得越细越好
时刻问自己：我刚刚的五分钟在干嘛？然后记下来——逻辑可视化
24、20:12-20:17 5分钟 查看日记条数、写日记
25、我对Rachel的表达欲会上瘾，我要控制自己对Rachel的表达欲，把这样的表达欲放在直播间和视频里，变成一对多的价值输出
26、20:17-20:22 5分钟 打坐、看Lipas学校视频、思考自然流定位
27、*课程这几天录了都没有听
28、我的电脑硬盘的问题需要解决，不然无法录屏那么多的同行视频
29、20:22-20:26 4分钟 写日记 ，录屏*课程
30、20:26-20:43 17分钟 J直播间鱼塘问题对接、打坐
31、20:43-20:46 3分钟 与Rachel对话，提醒她自律；
32、20:46-20:57 11分钟 静坐
33、静坐虽然会让人想很多东西，但是真的可以让人越来越静，越来越定
《大学之道》
34、20:57-21:03 6分钟 拆解电脑主机机箱
35、21:03-21:26 23分钟 电脑拆解、打扫卫生、与刘医生沟通马拉松、与J沟通直播间
36、最终还是决定去电脑城安装电脑固态硬盘，不自己摸索了，比较费时间
37、21:26-21:43 17分钟 查询电脑安装方式
38、21:43-21:52 9分钟 泡脚、洗脸、擦香
39、21:52-21:55 3分钟 看微信群
40、21:55-22:02 7分钟 看微信群、看*文章
41、秋叶大叔就是什么都懂一点，又不精的典型代表，他的文章的点击率肯定很高，因为每个标题都是很容易让我点击
秋叶大叔的内容呢，就很一般，因为太泛了，所以不够精准，他自己都玩得不精
主要针对大学生，认知偏低的运营或者创业者
42、22:02-22:07 5分钟 看微信群、百度热搜
43、22:07-22:16 9分钟 静坐、看*内部课程
44、22:16-22:35 19分钟 闭上眼睛听*课程
45、22:35-23:10 45分钟 听万维钢睡觉《注意力商人》
——彭壮20230220
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