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万事皆有规律

万事皆有规律

作者: 姚Fay | 来源:发表于2021-08-10 06:30 被阅读0次

    爱因斯坦的名言:“上帝不掷骰子。”说的就是万事皆有规律,都是可以预测的,如果你发现不了规律,那就是你还没有透彻分析和识别你看到的,或者没有充分探索你所不知道的看不到的方面。

    例如:情绪到底使你的身体和心理产生了各种变化,在你自身的规律里,这三者又是如何相互影响的?就可以通过简单的记录和分析观察得出结论。

    昨天午饭后,在家里备了一节课,准备休息10分钟后去燃气公司办事,并接着去完成下午连续4个小时的课程。但那10分钟孩子总在旁边捣乱,跟他说好了要保持安静,但他总是做不到。一边闭目养神,一边嘱咐自己保持深呼吸,不要暴怒控制住情绪。

    通过观察,我发现自己的心里有一种要把他拎起来暴打一顿,然后从楼上扔下去的冲动。因早上很早就起来看书了,又已经上课4小时,备课一小时,加上生理期开始预热,整个人非常疲惫。

    但通过分析,我发现发脾气很不可取。当我把他暴打一顿,或者仅仅只是任由情绪发作一下,这有限的十分钟休息时间就都没有了,只剩下愤怒的自己和一滩残局。而接下来的每一件事情都必须在固定的时间运转正常,否则就是自找麻烦。燃气公司起码需要30分钟,上课的学生估计早就已经在出发前往课室。

    再通过翻看前面三个月的日记录,发现自己在9-13号这四天里脾气最差。也就是因生理期导致的情绪化是最大根源。这个规律与孩子做了什么,我有没有时间,早上起来时间等等都没有关系。只与我个人身体周期和激素水平有关。所以,在这几天里需要做到的就是要时刻提醒自己放松肩颈,保持深呼吸,并采取正向的身体姿势,改变情绪状况,达到情绪、身体、心理的和谐稳定。

    除了以上这个问题,其实还有许多个人问题。

    例如,偶尔总有那么一小段时间,走到教室就心生退意,有些排斥感。这本质和规律到底是什么?真的是工作内容枯燥,学生太难教,看不到自己的提升吗?还是我想要回家葛优躺,想要走一条幻想中可能存在的,不怎么费力的阳光大道?

    又例如,一天中总有那么几次,会被手机里的购物小程序吸引走,仅仅只是买下几个小桔子都仿佛生活变得更有确定性了。那这种行为模式到底是如何发生的?有没有具体触发的思维点?有没有具体时间上的规律?相信这些都可以通过不断地记录和分析,得出结论。实际上,消费者行为学里已经分析过了,借用他人的观点结合自己的实际体会服用,疗效更佳。

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